Как научиться любить Себя, 2018 (Ирина Кассатенко)

Подробнее о содержании программы:
Вебинар – 1 “Что мы говорим о себе: важность слов”
На этом вебинаре мы разберем, что же это такое — безусловная любовь к себе. Как мы будем ее взращивать на этой программе. Мы рассмотрим важность слов в нашей жизни. Как мы своими словами, не подозревая об этом, опускаем свою самооценку и программируем свое тело на болезни. Я дам практичные рекомендации как любить себя в словах: сказанных себе, о себе или оставшихся на уровне мыслей.

Вебинар – 2 “Тело – дом моей души”
На этом вебинаре Вы поймете как проявляются принятие тела и любовь к своему телу. Обещаю, Вы узнаете много нового о питье, гигиене, сне и важности расслабления. О том, в какие моменты мы, не задумываясь, программируем наше подсознание на стресс и болезни, и как начать использовать эти особые состояния себе на благо. Детальные советы, как уделив нашему телу всего 10 мин внимания, получить на длинной шкале более здоровое, энергичное и счастливое тело.

Вебинар – 3 “Негативные эмоции: что с ними делать, и как себя при этом любить.”
Эта встреча будет посвящена одной из самых актуальный тем — эмоциям. Зачем природа их создала? Какова их функция? Можно ли остановить негативную эмоцию? Какая энергия идет на эмоции? Чем грозят подавленные эмоции? И, конечно, очень конкретные советы о здоровом и эффективном проживании основных негативных эмоций: гнева, страха и горя.

Вебинар – 4 “Как мотивировать себя с любовью?”
Без мотивации мы не можем достичь ни одной цели. Понимание механизма мотивации – ключ к улучшению своей жизни. Освоение мотивации – это получение волшебной лампы Алладина. Мотивация – это мощнейший ресурс нашего сознания, заложенный в нас природой. Это драйв и энергия джина, позволяющие сделать реальностью ту жизнь, о которой вы мечтаете. Вы узнаете: как работает механизм самомотивации, почему у некоторых он не работает и как его починить. На этом вебинаре Вы получите предельно простые, ясные и легкие, но супер действенные стратегии, как пробудить и развить в себе эту способность.

Вебинар – 5 “Стресс менеджмент: как из черной полосы сделать взлетную.”
Стрессы и проблемы – неизбежны и глупо надеяться, что они когда-нибудь пройдут. Но мы может освоить искусство управлять собой и своей жизнью в кризисные моменты. Стресс может быть сильнейшим мотиватором роста, изменений и достижений, а может стать причиной целого букета болезней: от депрессии до гипертонии, или даже рака. Выбор за вами! Вы узнаете механизм реагирования нашего организма на стресс, и, самое главное, поймете, что является магическим переключателем между мотивирующим и разрушительным стрессом. Я поделюсь набором очень контретных и практических тактик, которые помогут Вам правильно и с наименьшими потерями проходить через любой кризис.

Вебинар – 6 “Как с любовью относиться к своему прошлому?”
Прошлое – как рюкзак, с которым мы идем на восхождение к нашему успеху. И мы либо обливаясь потом и кровью тащим кучу тяжелых и совершенно бесполезных, а иногда и ранящих вещей, либо шагаем налегке, наслаждаясь путешествием, неся в рюкзачке только ценное и необходимое. На этом вебинаре мы с Вами разберем, как ЛЮБЯ СЕБЯ относиться: к вещам, которые жалко выбросить; к родителям, с которыми сложно общаться; к знакомым, которые напрягают, или с которыми скучно; к событиям, которые оставили в душе раны; к прошлым ошибкам; к прошлым убеждениям, которые не помогают жить. Вы получите тактики, позволяющие со всем этим разобраться, чтоб дальнейшая Ваша жизнь была эффективной и приятной.

Вебинар – 7 “В поездку с любовью к себе!”
На этом вебинаре мы с Вами поговорим о том, почему путешествия важны для нашей жизни. Мы обсудим конкретные стратегии, помогающие избежать стресс и сделать любое путешествие легким и приятным и запоминающимся. Мы разберем наиболее типичные проблемы связанные с поездками, как, например:

• что делать, если Ваши мечты об отпуске не совпадают с мечтами мужа;
• Вам не с кем путешествовать;
• сложно вырваться из-за детей;
• на поездку-мечты не хватает денег;
• как отказать родственнику в совместной поездке не обидив

А так же Вы получите очень практичные тактики как выбирать цель поездки и попутчиков; как бороться с непредвиденными обстоятельствами; как балансировать планы с гибкостью; как договариваться с другими “не обижая себя”; и как заботиться о себе, любимой (-ом), в стрессовых условиях дороги.

Вебинар – 8 “Как управлять своей жизнью.”
На этом вебинаре я поделюсь, как общими правилами, так и конкретными стратегиями как реально менять то, что Вы хотите изменить и достигать то, что Вы хотите достичь, чтоб построить такое будущее, в котором Вы хотите оказаться. От похудения, до построения своего бизнеса. Жемчужинами знаний и опыта, которые я нашла, испытала на себе, и, отобрав лучшее, продолжаю использовать и сегодня, строя и улучшая мою жизнь. Как ставить правильные цели и двигаться к ним. Как понять, что Вы хотите на самом деле, как научиться выходить за пределы комфортной зоны и быть ОК, и как не терять и использовать с пользой наши основные ресурсы: время и энергию. А еще Вы получите идею нового супер эффективного “to do” листа!

Вебинар – 9 “Как быть целостным и жить без внутренних конфликтов.”
На этом вебинаре мы разберем основные причины истощающих нас внутренних конфликтов. Когда:

• Вы думаете одно, чувствуете второе, а делаете третье
• Вас раздирают внутренние противоречия, между “хочу” и “надо”
• если Вы должны сделать большой выбор и не можете
• если Вы неэффективны потому что Вы продолжаете “сидеть на двух стульях”
• если Вы говорите не то, что думаете, и не то, что чувствуете
• если Вы застряли в какой-то жизненной области, потому что не знаете куда двигаться
• если Вы внутри и Вы снаружи это два разных человека
• если вы живете не свою жизнь, следуете не своим целям и не удовлетворяете свои потребности

Вебинар – 10 “Настоящая Я: путешествие по граням женственности”
На этом вебинаре Вы узнаете как принимать и любить в себе Женщину. Как ее развивать и обогащать. Я расскажу, что делать, если:

• Вы не чувствуете себя женственной
• Ваша сексуальная жизнь напоминает заезженную колею
• Ваш мужчина недостаточно … (успешный, романтичный, заботливый)
• Вы подавляете какие-то стороны себя
• Вы скованны в сексуальной сфере
• В отношениях Вы застряли в какой-то роли (матери, хозяйки или деловой женщины)
• Вы не чувствуете себя психологически раскрытой личностью
• Вы не чувствуете себя естественно

Вебинар – 11 “Что такое самооценка и как ее поднимать?”
На этом вебинар мы будем говорить о самооценке. О том, какую фундаментальную роль в нашей жизни играет наше знание о себе и почему оно не всегда адекватно реальности. И о том, что делать, если Вы:

• болезненно зависимы от мнения окружающих и живете с оглядкой на «а что скажут люди»
• имеете постоянную потребность доказывать свою правоту, свой ум, свою красоту или свою независимость
• живете с постоянным внутренним условием: «вот когда похудею, выучусь, выйду замуж, рожу… счастье-то и попрет»
• критикуете себя других (мысленно или вслух)
• постоянно недовольны собой
• нерешительны, боязливы и прокрастинатор
• тревожны и часто беспокоитесь

Вебинар – 12 “Как любить себя, любя других?”
На этом вебинаре мы разберемся, где проходит здоровая граница между любовью к себе и любовью к близким. И что делать, когда:

• влюбляясь, Вы совершенно теряете в отношениях саму себя
• ставите интересы и потребности детей и мужа на первое место
• откладываете свою реализацию до лучших времен “когда дети вырастут”
• считаете, что Вы ответственны за эмоциональное благополучие Вашей мамы или Вашего взрослого ребенка
• на вопрос мужа: “А что ты хочешь?”, Вы отвечаете: “Не знаю, я — как ты!”
• в семейных разборках это Вы гасите конфликты, делаете первый шаг и выстраиваете мостик любви
• если большинство решений в вашей семье принимается не Вами