Как научиться отказывать и говорить «Нет» (Лиза Питеркина)
Цена:
598.4
Рекомендации
![[?IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fi.postimg.cc%2FLsSCn3sw%2F2121212.jpg&hash=04c89e8c02144c5cf894d27932acc75f&v=4)
? Знания, полученные в этой мастер-группе, помогут вам:
- научиться экологично выстраивать общение с важными для вас людьми
- лучше понять себя как личность, что для вас приемлемо, а что нет
- научиться встраивать свои границы, понять, где они 'пролегают'
- научиться, как конкретно отказывать собеседнику, если его предложение для вас некомфортно
БЛОК 1. Почему так сложно отказывать.
- Поговорим о психологических проблемах, которые мешают сказать 'нет' и отстоять свою точку зрения, и что при этом происходит в нашем сознании.
- Подумаем, как найти 'золотую середину' между социально одобряемыми терпением и толерантностью и умением выражать свой отказ, не испытывая сожалений.
- Обсудим, как быть с исторически сложившейся тенденцией быть в слиянии друг с другом, как перерасти опасение иметь свое мнение, отличное от других, и как перестать себя чувствовать 'психологически незащищенным', если приходится высказывать свою позицию.
- Вспомним мы и о наших границах: как от безграничного долготерпения, принятия, присущего русскому человеку и особенно русской женщине, перейти к адекватному отстаиванию своих здоровых границ.
- Поговорим о балансе 'давать-брать', когда женщина порой бывает готова ничего не требовать взамен, и о том, как установить баланс на чаше весов: быть принимающей, но при этом умеющей отказать.
- Вначале обговорим, почему так важно уметь отказывать.
- Узнаем, какие принципы отказа существуют
- В каких ситуациях какой стратегии поведения стоит придерживаться, чтобы и защитить свои границы, но и не ранить собеседника.
- Вы услышите конкретные словесные формулировки, которые сможете взять 'на вооружение' и использовать в дальнейшем в жизни и общении.
- В этой части нашей встречи вас ждет практическое задание: я предложу вам ситуацию и попрошу вас отказаться так, как вы посчитаете приемлемым