Подписка на канал по упражнениям с палкой. Дружеская поддержка - 1 месяц (Игорь Шпиньков)
Рекомендации
![Поясничная мышца по методу Франклина [Центр Практика]](https://i1.stat01.com/2/7876/178751833/baec64/poyasnichnaya-myshca-po-metodu-franklina-centr-praktika.png "Поясничная мышца по методу Франклина [Центр Практика]")
![Пляжное тело [yougifted]](https://i4.stat01.com/2/8205/182043527/baec64/plyazhnoe-telo-yougifted.png "Пляжное тело [yougifted]")
![Пластический массаж лица [Grand secret]](https://i1.stat01.com/2/7876/178751813/baec64/plasticheskij-massazh-lica-grand-secret.jpg "Пластический массаж лица [Grand secret]")
Делая эти упражнения в качестве зарядки, вы каждый день будете ощущать заряд энергии и бодрости.
ВСЕ материалы автора - это 113 видеофайлов, размером 41,5ГБ
Так как здесь и нож, и маятник с ножом, и итальянские упражения с опасной бритвой. И даже с зонтом)
Комплекс упражнений предназначен для координации тела и формирования целостного движения.
Комплекс упражнений состоит из записанных видео-уроков, в которых с помощью палки от простого к сложному мы научимся включать все тело в работу. Этот навык позволит вам двигаться гармонично, экономно и красиво.
Мы поработаем с центрами, укрепим плечевой пояс и научимся генерировать мощное движение всем телом. Делая эти упражнения в качестве зарядки, вы каждый день будете ощущать заряд энергии и бодрости.
Палка — это простой, доступный и надежный инструмент, который человек использует тысячи лет для разных целей. Тренироваться с палкой можно практически в любом месте. Для тренировки Вам не нужен специализированный спортзал. Вам понадобится только палка и свободное место.
Мы поработаем с центрами, укрепим плечевой пояс и научимся генерировать мощное движение всем телом.