Sekta For Runners. Онлайн курс для бегунов [Sekta]
Цена:
264
Рекомендации
![Шестинедельная программа тренировок со своим весом Athlean-Xero [Jeff Cavaliere]](https://i1.storeland.net/2/7876/178753956/baec64/shestinedelnaya-programma-trenirovok-so-svoim-vesom-athlean-xero-jeff-cavaliere.png "Шестинедельная программа тренировок со своим весом Athlean-Xero [Jeff Cavaliere]")
![Семинар MTC-S «Тейпирование нижних конечностей» [Fysi Tape]](https://i2.storeland.net/2/7876/178753896/baec64/seminar-mtc-s-tejpirovanie-nizhnih-konechnostej-fysi-tape.png "Семинар MTC-S «Тейпирование нижних конечностей» [Fysi Tape]")
![Семинары выходного дня Академии Васильевой Л.Ф 1 часть(3-11) [kinesioprofi]](https://i4.storeland.net/2/8205/182044920/baec64/seminary-vyhodnogo-dnya-akademii-vasilevoj-l-f-1-chast-3-11-kinesioprofi.png "Семинары выходного дня Академии Васильевой Л.Ф 1 часть(3-11) [kinesioprofi]")
![Семинары выходного дня Академии Васильевой Л.Ф. 1, 2, 28 [kinesioprofi]](https://i2.storeland.net/2/7876/178753883/baec64/seminary-vyhodnogo-dnya-akademii-vasilevoj-l-f-1-2-28-kinesioprofi.jpg "Семинары выходного дня Академии Васильевой Л.Ф. 1, 2, 28 [kinesioprofi]")
![Sekta mama (Секта для мам) - полный курс [Школа идеального тела #Sekta]](https://i2.storeland.net/2/7876/178753862/baec64/sekta-mama-sekta-dlya-mam-polnyj-kurs-shkola-idealnogo-tela-sekta.jpg "Sekta mama (Секта для мам) - полный курс [Школа идеального тела #Sekta]")
![SektaEvolution. Онлайн фитнес-курс у вас дома [Sekta]](https://i1.storeland.net/2/7876/178753855/baec64/sektaevolution-onlajn-fitnes-kurs-u-vas-doma-sekta.png "SektaEvolution. Онлайн фитнес-курс у вас дома [Sekta]")
![Секреты профессора жопы (тренировки на ягодицы) 2021 [freshwhiteroses]](https://i4.storeland.net/2/7876/178753784/baec64/sekrety-professora-zhopy-trenirovki-na-yagodicy-2021-freshwhiteroses.png "Секреты профессора жопы (тренировки на ягодицы) 2021 [freshwhiteroses]")
#SEKTA FOR RUNNERS
Курс, идеально дополняющий беговую нагрузку, для улучшения эстетики тела:
- проработаете мышцы кора и живота,
- сделаете рельеф более выраженным,
- избавитесь от отёков,
- станете сильнее и выносливее.
Длительность курса 6 недель: три недели тренировок и ещё три, чтобы сделать второй круг. Новая тренировка — каждый день, кроме воскресенья. Все тренировки до 30 минут.
Что вас ждёт?
Тренировки на глубокую проработку кора: вы сделаете пресс рельефным, а живот — плоским, укрепите мышцы спины и улучшите осанку.
Силовые и высокоинтенсивные тренировки на всё тело: вы поработаете над общей эстетикой тела, увеличите показатели силы и выносливости. В тренировках минимально задействованы ноги, чтобы вы могли совмещать их с бегом как на начальном уровне, так и при подготовке к большим забегам.
Миофасциальный релиз в конце каждой недели: снимет напряжение в стопах, мышцах ног и спины после бега, поможет восстановиться после недели тренировок и подготовит к следующей.
Работа с питанием: для максимального результата необходимо не только регулярно тренироваться, но и следить за питанием. На курсе вы поработаете с привычками в питании с помощью простых и понятных чек-листов. Мы расскажем, на чём нужно сделать акцент в рационе, и поможем сделать здоровое питание привычкой.