Сила и стойки на руках (Дарина Егорова)

Сила
Занятие посвящённое качественному укреплению мышц кора, спины, рук и бёдер, включающее в себя постепенное погружение в разнообразные нижние балансы на руках.

Встречающиеся позы:

  • Урдхва Чатуранга Дандасана
  • Лоласана
  • Васиштхасана
  • Шалабхасана
  • Эка Пада Каундиниасана 1, 2
  • Брахмачариасана
  • Бакасана

Стойки на руках. Начало.
Обучающее видео посвящённое основам освоения стоек на руках.

Включает в себя:
  • авторский укрепляющий комплекс для всего тела
  • основы растяжки необходимой для стоек на руках
  • работа по отстройке стойки на руках у стены (всё , что вам нужно знать про плечи, живот, поясницу и бёдра)
  • динамические входы в стойку махом и прыжком
  • подведение и разъяснение техники силового входа в стойку на руках (press up)