Серия утренних комплексов для начинающих (Андрей Сидерский)
Рекомендации
![Шестинедельная программа тренировок со своим весом Athlean-Xero [Jeff Cavaliere]](https://i1.storeland.net/2/7876/178753956/baec64/shestinedelnaya-programma-trenirovok-so-svoim-vesom-athlean-xero-jeff-cavaliere.png "Шестинедельная программа тренировок со своим весом Athlean-Xero [Jeff Cavaliere]")
![Семинар MTC-S «Тейпирование нижних конечностей» [Fysi Tape]](https://i2.storeland.net/2/7876/178753896/baec64/seminar-mtc-s-tejpirovanie-nizhnih-konechnostej-fysi-tape.png "Семинар MTC-S «Тейпирование нижних конечностей» [Fysi Tape]")
![Семинары выходного дня Академии Васильевой Л.Ф 1 часть(3-11) [kinesioprofi]](https://i4.storeland.net/2/8205/182044920/baec64/seminary-vyhodnogo-dnya-akademii-vasilevoj-l-f-1-chast-3-11-kinesioprofi.png "Семинары выходного дня Академии Васильевой Л.Ф 1 часть(3-11) [kinesioprofi]")
![Семинары выходного дня Академии Васильевой Л.Ф. 1, 2, 28 [kinesioprofi]](https://i2.storeland.net/2/7876/178753883/baec64/seminary-vyhodnogo-dnya-akademii-vasilevoj-l-f-1-2-28-kinesioprofi.jpg "Семинары выходного дня Академии Васильевой Л.Ф. 1, 2, 28 [kinesioprofi]")
![Sekta mama (Секта для мам) - полный курс [Школа идеального тела #Sekta]](https://i2.storeland.net/2/7876/178753862/baec64/sekta-mama-sekta-dlya-mam-polnyj-kurs-shkola-idealnogo-tela-sekta.jpg "Sekta mama (Секта для мам) - полный курс [Школа идеального тела #Sekta]")
![Sekta For Runners. Онлайн курс для бегунов [Sekta]](https://i2.storeland.net/2/7876/178753858/baec64/sekta-for-runners-onlajn-kurs-dlya-begunov-sekta.png "Sekta For Runners. Онлайн курс для бегунов [Sekta]")
![SektaEvolution. Онлайн фитнес-курс у вас дома [Sekta]](https://i1.storeland.net/2/7876/178753855/baec64/sektaevolution-onlajn-fitnes-kurs-u-vas-doma-sekta.png "SektaEvolution. Онлайн фитнес-курс у вас дома [Sekta]")
![Секреты профессора жопы (тренировки на ягодицы) 2021 [freshwhiteroses]](https://i4.storeland.net/2/7876/178753784/baec64/sekrety-professora-zhopy-trenirovki-na-yagodicy-2021-freshwhiteroses.png "Секреты профессора жопы (тренировки на ягодицы) 2021 [freshwhiteroses]")
Серия утренних комплексов для начинающих с Андреем Сидерским сделана для людей, которые только начинают заниматься йогой. Комплексы составлены из простых, но тем не менее, очень эффективных асан. Их сможет выполнить любой человек (естественно, если нет противопоказаний к физическим нагрузкам). Комплексы состоят из асанической части и медитации в конце. Из 30-ти минут комплекса примерно 20 занимают асаны, а остальное — медитация. Если у вас мало времени — можете сокращать медитацию, на эффективность комплекса для тела это не повлияет, но мы бы рекомендовали медитировать не меньше, а даже больше, чем это делает в комплексах Андрей Сидерский. Комплексы бодрят, заряжают энергией и уверенностью в своих силах. Начинать день с йоги, означает дать организму энергетический ресурс, а ум «очистить» и всё внимание направлять на решение нужных вам задач по жизни.
ВИДЕО И ФАЙЛЫ
Вечный доступ
ПЕРВЫЙ КОМПЛЕКС
Первый комплекс для начинающих практиков от Сидерского Андрея. Легкий и очень доступный для всех уровень тренировки. Асаны подобраны специально для более плавного и простого входа в тренировочный процесс по йоге.
- длительность - 00:24:22
Второй комплекс для начинающих практиков от Сидерского Андрея. Легкий и очень доступный для всех уровень тренировки. Асаны подобраны специально для более плавного и простого входа в тренировочный процесс по йоге.
- длительность - 00:28:01
Третий комплекс для начинающих практиков от Сидерского Андрея. Легкий и очень доступный для всех уровень тренировки. Асаны подобраны специально для более плавного и простого входа в тренировочный процесс по йоге.
- длительность - 00:27:42
Четвертый комплекс для начинающих практиков от Сидерского Андрея. Легкий и очень доступный для всех уровень тренировки. Асаны подобраны специально для более плавного и простого входа в тренировочный процесс по йоге.
- длительность - 00:31:04
Пятый комплекс для начинающих практиков от Сидерского Андрея. Легкий и очень доступный для всех уровень тренировки. Асаны подобраны специально для более плавного и простого входа в тренировочный процесс по йоге.
- длительность - 00:33:25