Снимаем мышечное напряжение (Иван Кузнецов)
Рекомендации
![Снятие мышечных зажимов [Psi-Technology]](https://i2.storeland.net/2/7876/178754474/baec64/snyatie-myshechnyh-zazhimov-psi-technology.png "Снятие мышечных зажимов [Psi-Technology]")
![Slim-массаж (коррекция фигуры) [ThaiProfiOnline]](https://i1.storeland.net/2/7876/178754450/baec64/slim-massazh-korrekciya-figury-thaiprofionline.jpg "Slim-массаж (коррекция фигуры) [ThaiProfiOnline]")
![Слёт нутрициологов [Ассоциация Нутрициологов и Детокс Коучей]](https://i2.storeland.net/2/7876/178754447/baec64/slot-nutriciologov-associaciya-nutriciologov-i-detoks-kouchej.png "Слёт нутрициологов [Ассоциация Нутрициологов и Детокс Коучей]")
![Школа Антонио Гонсалеса. Стопа. Часть 2 [Испанская Академия органической остеопатии]](https://i3.storeland.net/2/7876/178754299/baec64/shkola-antonio-gonsalesa-stopa-chast-2-ispanskaya-akademiya-organicheskoj-osteopatii.jpg "Школа Антонио Гонсалеса. Стопа. Часть 2 [Испанская Академия органической остеопатии]")
Снимаем мышечное напряжение
Что делать если тело в постоянном напряжении. Когда вы не можете расслабиться, не можете отдохнуть, от этого плохо спите, часто нервничаете и находитесь в стрессе и в тревоге.
Простые методики работы с напряжением в теле, стрессом и тревогой БЕЗ всяких психологических штучек...
Тем, кому 20, 30 не замечают напряжения или хронического стресса или усталости. Они тусуются, гуляют, рожают детей. Весь спектр проблем приходится на возраст 50+.
К этому моменту напряжение становится хроническим во многих частях тела. Появляются болезни, которые изматывают и деморализуют. Пропадает мотивация к работе. И тут на ослабленный организм обрушивается волна тревоги с удвоенной силой. Дети, внуки, возраст, пенсия... все это заставляет нервничать, переживать, а неравная система истощена. В итоге дистресс разрушает тело. Чаще всего страдает сердце. Количество инфарктов в возрасте 50+ утраивается.
И страдают ими не алкоголики, а нормальные люди, которые много работали и много нервничали. Отсюда следует, что вопросу хронического напряжения и борьбы со стрессом стоит уделить пристальное внимание.
Методики борьбы с тревогой и гипертонусом.
Существует множество методов работы с тревогой, со стрессом, с гипертонусом мышц. Чаще всего это психологические техники с уклоном в анализ, работу в группе и т.д. Но существует простые методы работы с напряжением. Где не нужно углубляться в свои проблемы, проводить анализ своей жизни, ходить на терапевтические групповые занятия.
Такие методы основаны на простом механизме обратной связи между телом и эмоциями.
Наше тело регистратор эмоций. Отсюда все психосоматические заболевания. Но тело может создавать эмоции или эмоциональный фон! И через работу с телом проще всего снимать мышечные зажимы, блоки, напряжение, стресс.