Сочные ягодицы в домашних условиях (Арина Тен)

В этом онлайн - курсе, Арина Тен, дипломированный тренер, кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу, рекордсмен Санкт-Петербурга по жиму, личный наставник поделиться своими знаниями и инструментами по набору мышечной массы, что позволит самым быстрым способом увеличить ягодицы и не только!

Этот курс для тех, кто хочет:

  • Увеличить ягодицы в объёме, придать им округлую форму, подтянуть.
  • Скорректировать технику упражнений.
  • Привести в тонус все мышцы тела.
  • Узнать самые эффективные упражнения для роста ягодиц.
  • Выглядеть сногсшибательно в любой одежде.
  • Научиться самостоятельно составлять рацион для себя.
  • Уметь рассчитать свою норму и профицит калорий.
  • Создать лучшую версию себя.
Вы научитесь:
  • Технике выполнения самых эффективных упражнений для роста ягодиц.
  • Самостоятельно составлять рацион для себя.
  • Рассчитывать свою норму и профицит калорий.
Почему стоит выбрать этот курс?
В этом курсе собрана самая актуальная информация по набору мышечной массы. За 30 дней вы не только узнаете самые эффективные упражнения для увеличения ягодиц, но и научитесь составлять свой рацион так, чтобы увеличивать мышцы на максимальной скорости!

Арина Тен - дипломированный тренер, Кандидат в Мастера спорта по пауэрлифтингу, личный наставник составила программу «Сочные ягодицы в домашних условиях»

Курс включает в себя:
  • Тренировки по ~20 минут.
  • Теоретическая информация о подборе веса, технике выполнения упражнений.
  • Инструкция по расчёту профицита.
  • Сборники рецептов с подсчитанными КБЖУ.
  • БОНУСЫ.
Правильное использование этих инструментов даёт гарантию результата!

Необходимый инвентарь:
  • Сборные гантели или гантели разные по весу.
  • Фитнес резинка.
Курс составлен таким образом, чтобы развивать тело гармонично. Ягодицы - увеличить, остальные мышцы - укрепить. Научиться выбирать полезные продукты и получать от еды максимум пользы.

Учебный план / 13 видео уроков 2 текстовых уроков
Пошаговый план прохождения курса
Пошаговый план прохождения курса
Инструкция по расчету профицита
Инструкция по расчету профицита
Тренировочная программа
'Разминка'
Тренировка №1
Тренировка №2
Тренировка №3
Тренировка №4
Тренировка №5
Тренировка №6
Тренировка №7
Тренировка №8
Тренировка №9
Тренировка №10
Тренировка №11
Тренировка №12