Сочные ягодицы в домашних условиях (Арина Тен)
Цена:
176
Рекомендации
![Снятие мышечных зажимов [Psi-Technology]](https://i2.storeland.net/2/7876/178754474/baec64/snyatie-myshechnyh-zazhimov-psi-technology.png "Снятие мышечных зажимов [Psi-Technology]")
![Slim-массаж (коррекция фигуры) [ThaiProfiOnline]](https://i1.storeland.net/2/7876/178754450/baec64/slim-massazh-korrekciya-figury-thaiprofionline.jpg "Slim-массаж (коррекция фигуры) [ThaiProfiOnline]")
![Слёт нутрициологов [Ассоциация Нутрициологов и Детокс Коучей]](https://i2.storeland.net/2/7876/178754447/baec64/slot-nutriciologov-associaciya-nutriciologov-i-detoks-kouchej.png "Слёт нутрициологов [Ассоциация Нутрициологов и Детокс Коучей]")
![Школа Антонио Гонсалеса. Стопа. Часть 2 [Испанская Академия органической остеопатии]](https://i3.storeland.net/2/7876/178754299/baec64/shkola-antonio-gonsalesa-stopa-chast-2-ispanskaya-akademiya-organicheskoj-osteopatii.jpg "Школа Антонио Гонсалеса. Стопа. Часть 2 [Испанская Академия органической остеопатии]")
В этом онлайн - курсе, Арина Тен, дипломированный тренер, кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу, рекордсмен Санкт-Петербурга по жиму, личный наставник поделиться своими знаниями и инструментами по набору мышечной массы, что позволит самым быстрым способом увеличить ягодицы и не только!
Этот курс для тех, кто хочет:
- Увеличить ягодицы в объёме, придать им округлую форму, подтянуть.
- Скорректировать технику упражнений.
- Привести в тонус все мышцы тела.
- Узнать самые эффективные упражнения для роста ягодиц.
- Выглядеть сногсшибательно в любой одежде.
- Научиться самостоятельно составлять рацион для себя.
- Уметь рассчитать свою норму и профицит калорий.
- Создать лучшую версию себя.
- Технике выполнения самых эффективных упражнений для роста ягодиц.
- Самостоятельно составлять рацион для себя.
- Рассчитывать свою норму и профицит калорий.
В этом курсе собрана самая актуальная информация по набору мышечной массы. За 30 дней вы не только узнаете самые эффективные упражнения для увеличения ягодиц, но и научитесь составлять свой рацион так, чтобы увеличивать мышцы на максимальной скорости!
Арина Тен - дипломированный тренер, Кандидат в Мастера спорта по пауэрлифтингу, личный наставник составила программу «Сочные ягодицы в домашних условиях»
Курс включает в себя:
- Тренировки по ~20 минут.
- Теоретическая информация о подборе веса, технике выполнения упражнений.
- Инструкция по расчёту профицита.
- Сборники рецептов с подсчитанными КБЖУ.
- БОНУСЫ.
Необходимый инвентарь:
- Сборные гантели или гантели разные по весу.
- Фитнес резинка.
Учебный план / 13 видео уроков 2 текстовых уроков
Пошаговый план прохождения курса
Пошаговый план прохождения курса
Инструкция по расчету профицита
Инструкция по расчету профицита
Тренировочная программа
'Разминка'
Тренировка №1
Тренировка №2
Тренировка №3
Тренировка №4
Тренировка №5
Тренировка №6
Тренировка №7
Тренировка №8
Тренировка №9
Тренировка №10
Тренировка №11
Тренировка №12