Спокойно, ты справишься. 101 способ избавиться от тревоги и стресса (Томас МакДонах, Джон Хэтчер)
![[NeAnna.ru] Кофточка «Одри» с расчетами (Анна Немтинова)](https://i4.storeland.net/2/8506/185055261/baec64/neanna-ru-koftochka-odri-s-raschetami-anna-nemtinova.jpg "[NeAnna.ru] Кофточка «Одри» с расчетами (Анна Немтинова)")
![[Udemy] Рисуем портрет «Незнакомки» (Дарья Остапенко-Праведникова)](https://i4.storeland.net/2/8507/185060254/baec64/udemy-risuem-portret-neznakomki-darya-ostapenko-pravednikova.jpg "[Udemy] Рисуем портрет «Незнакомки» (Дарья Остапенко-Праведникова)")
![[Институт мужчины и женщины] Пробудите внутреннее отцовское благословение (Татьяна Василец)](https://i4.storeland.net/2/8480/184799108/baec64/institut-muzhchiny-i-zhenshhiny-probudite-vnutrennee-otcovskoe-blagoslovenie-tatyana-vasilec.jpg "[Институт мужчины и женщины] Пробудите внутреннее отцовское благословение (Татьяна Василец)")
Цена:
136.4
Рекомендации
![[?IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fc28399.nl01.servers.im%2Fskladc%2Fimg%2F972%2Fim-p972677-0.png&hash=6770d88e2eae39cb8ecd919e11e6aba9&v=4)
? Здесь собраны полезные советы и упражнения, которые помогут:
- определить триггеры тревожности;
- предотвратить приступы тревоги и панические атаки;
- снизить потребность в рискованном поведении (включая употребление психоактивных веществ и самоповреждение);
- разобраться в том, нужна ли подростку терапия.
Двойной взгляд на проблему: с точки зрения врача и с точки зрения пациента. Половина каждой главы написана практикующим клиническим психологом доктором МакДонахом, другая половина — истории из личного опыта второго соавтора, Джона Патрика Хэтчера.
Это человек с отличным чувством юмора, который очень хорошо знает, о чем пишет: он с детства страдал от тревожного расстройства и его побочных эффектов (бессонница, импульсивное поведение и тд). Поэтому вся его юность — череда опасных приключений: он воровал сладости из магазинов, попадал в автомобильные аварии, перенес 13 операций, связанных со спортивными травмами, разрушил много отношений с близкими людьми, шантажировал собственного брата... Теперь он научился контролировать свою тревогу и даже обращать ее себе на пользу.
Это человек с отличным чувством юмора, который очень хорошо знает, о чем пишет: он с детства страдал от тревожного расстройства и его побочных эффектов (бессонница, импульсивное поведение и тд). Поэтому вся его юность — череда опасных приключений: он воровал сладости из магазинов, попадал в автомобильные аварии, перенес 13 операций, связанных со спортивными травмами, разрушил много отношений с близкими людьми, шантажировал собственного брата... Теперь он научился контролировать свою тревогу и даже обращать ее себе на пользу.
Для кого эта книга
- Для подростков, которые сталкиваются с проблемами в школе, испытывают трудности в общении со сверстниками и родителями, чувствуют себя неуверенно, сильно переживают из-за личных неурядиц.
- Для родителей, которые хотят разобраться, что происходит с их подростком и как помочь ему меньше тревожиться.