- Главная
- Каталог
- Здоровье и спорт
- Стальные ноги 2. Углубленный (Анастасия Рашевская)
Стальные ноги 2. Углубленный (Анастасия Рашевская)
0
0 отзывов
Арт: Q47641
Рекомендации
Поделиться в
?
3 варианта комплексного разогрева по 40 мин, которые можно использовать в качестве разминки перед акцентированным блоком или как самостоятельную практику — там все те упражнения, которые я, вариируя, всегда использую в начале занятия, чтобы разогреваться и развиваться гармонично. Это не дублирование первого курса, что-то пересекается, но это новые комплексы!
?
3 акцентированных блока по 35 мин: продольный шпагат; поперечный шпагат; стопа подмышкой. Даже если у вас есть курс по шпагатам — здесь будут новые связки и акценты
?
1 заминка 13 мин: препы к стойкам, мосты, завершающие
?
Чёткие инструкции с акцентом на часто встречающиеся ошибки, «фишки» и «ключи», интересные переходы, которые, возможно, получатся не сразу, но при постоянной практике обогатят ваш опыт, сделают тело сильнее и подвижнее и да, внесут вклад в вашу проприорецепцию
?
Курс вам подходит, если вы
?? занимаетесь регулярно и методично от полугода и БОЛЕЕ (временные рамки очень условны)
?? не обязательно умеете выполнять положения основного уровня, но точно знаете базу телом и умом!
?? вам близка глубокая и довольно интенсивная практика
?? ??желательно прошли прошлый курс «Стальные ноги» ?? и можете выполнить большинство из предложенного (кстати, упражнения курса эффективны на любом уровне практики)
?? не имеете серьезных ограничений по здоровью, а если да — то знаете, как с ними работать
?
??Уроки первых «Стальных ног» вы можете также использовать как разминку перед акцентированными блоками или сформировать собственный разогревающий комплекс на 10-20 мин на основе предложенных упражнений курса
?
??В качестве акцентированных блоков, помимо тех, что в этом курсе, вы можете использовать урок 5.1 из первых «Стальных ног», углубленные блоки из «Конструктора прогибов» или блоки из «Нижних балансов на руках и переходов». Или начинайте по видео, а продолжайте сами. ВЫ НЕ УЗНАЕТЕ СВОЮ ПРАКТИКУ ЧЕРЕЗ ПОЛГОДА, ЕСЛИ БУДЕТЕ ЗАНИМАТЬСЯ ПО ЭТИМ СХЕМАМ!
На электронную почту
На электронную почту после оплаты заказа
Стоимость доставки: 0 рублейУ этого товара еще нет отзывов.
Вы приобрели товар? Поделитесь своим мнением с другими и возможно вы поможете кому-то сделать правильный выбор!