Тазобедренный сустав в работе тренера (Татьяна Попова)
Рекомендации
ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ В РАБОТЕ ТРЕНЕРА
Тайминг: 7 часов
Видео запись
Преподаватель: Татьяна Попова
План семинара:
1. Анатомия: строение сустава, функции ТБС, типы движения в ТБС.
2. Связи ТБС:
• ТБС и таз
• ТБС и КПС
• ТБС и поясница
• ТБС и тазовое дно
• ТБС и стопы
3. Главные Мышцы, управляющие движением в ТБС.
4. Распространённые заболевания ТБС.
5. Боль в ТБС. Учимся отличать Неврологическую и суставную боль.
6. Запрещённые упражнения.
7. Тесты ТБС. Учимся определять степень подвижности в ТБС.
8. МФР. Улучшаем качество соединительной ткани в зоне ТБС.
9. Разные типы таза и ТБС, и как следствие разные амплитуды движения в ТБС.
10. Стратегия работы с ТБС при уплощенной пояснице или гиперлордозе.
11. Движения для здоровья ТБС. Изучаем, пробуем, работаем в паре.
12. Упражнения. Акцент на работу или без оборудования или с малым оборудованием, которое есть в любом зале или дома у клиента (если Вы тренируете онлайн)