Тазовое дно 2.0 (Виктория Боровская)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.

?

Тазовое дно 2.0

Практический курс по укреплению мышц тазового дна, профилактики женских болезней и бесплодия, улучшение качества интимной жизни.

Для кого курс:
Болит поясница, есть выпирающий живот при любом весе, недержание при беге или кашле, вялый оргазм, тренировки ягодиц и кора не дают ощутимых результатов

Что входит в курс:
– 14 уроков с поэтапным открытием.
– 5 комплексов для тренировки мышц тазового дна.
– Упражнения с пояснением техники выполнения.
– Практические задания на отработку упражнений.
– Теория, поясняющая физиологию тазового дна, диафрагмы, грудного отдела, причины возникновения проблем, мифы и неэффективные упражнения и многое другое
– Видео-лекции с поясняющими моментами.
– Ответы на частые вопросы по теме.

Результат курса:
– Подтянется живот и уйдет вечно выпирающий «беременный» живот
– Усилится оргазм
– Уйдет недержание
– Научитесь упражнениям для активации мышц перед силовой работой
– Работа с прокачкой ягодиц станет эффективнее
– Стабилизируем позвоночник в вертикальном положении
– Стабилизируем пояснично-тазовую область, ликвидируем боль в пояснице

Частые вопросы о курсе:
Какие есть противопоказания?
  • Недавние роды (3 мес)
  • Недавние операции (полгода)
  • Свежие шрамы
Какое оборудование понадобится?
  • Гладкий фоам-роллер. Если у тебя только шипованный — все в порядке, он немного неудобен для ряда упражнений, но в целом он тоже подходит. Размер — короткий или длинный не имеет значение.
  • Массажный мячик для стоп. Можно купить в любом ортопедическом или спортивном магазине. Примерный размер — теннисный мячик. Желательно, шипованный — как на фото. Твердый. Не резиновый.
  • Фитбол. Если нет, можно не покупать. Заменить возможно на стул аналогичной высоты (чтоб сидя колени были под углом 90 градусов).
  • Мячик для пилатеса. Можно заменить детским надувным мячиком.
  • Резина-колечко. Можно заменить широкой эластичной лентой из пилатеса. Обычно в наборе они продаются разной степени натяжения. Твоей силы я не знаю, поэтому удобнее покупать, конечно же, набор, чтобы была возможность регулировать сложность.
  • Йога-кирпич. Вместо йога-кирпича можно использовать фоам-роллер или свернуть одеяло.

Как долго следовать курсу?
В свои личные тренировки я включила работу над мышцами тазового дня год назад. И пока не планирую завершать ее.

Продажник: