Твои 120 отжиманий (Роман Помазанов)

[?IMG]?

Ударная трехступенчатая схема.
Хотите получить превосходную кондицию тела, красивые рельефные мышцы, отличную координацию движений, потрясающую выносливость? А также: сильный и хлёсткий удар, красивые и массивные мышцы груди, широкие мужские плечи, классный пресс и стройную талию, накачанные сильные руки (особенно трицепсы)?


О чём Вы узнаете наверняка в предлагаемой здесь тренировочной программе:
  • Каковы самые эффективные методики увеличения рекорда в отжиманиях?
  • Какой способ отжиматься приведёт к наиболее быстрому результату?
  • Как правильно ставить руки? Как избежать травм?
  • С какой скоростью отжиматься? Как долго?
  • Какие именно упражнения следует использовать, чтобы развить столь необходимые мышцы-помощники? Без их специальной тренировки ваш прогресс сильно замедлится.
  • Какими упражнениями стоит дополнить программу отжиманий, чтобы тело развивалось действительно равномерно, без перекосов?
  • Сколько подходов и повторений делать в каждом упражнении?
  • Как часто тренироваться?
  • Какие методики являются самыми эффективными для роста рекорда в отжиманиях?
  • Как должна строиться тренировочная программа, чтобы она не вызывала быстрого привыкания и, как следствие, застоя результатов?
  • Как сочетать тренировку в отжиманиях с программами, скажем, на увеличение силы или мышечной массы?
  • Как не растерять накопленную ранее силу и мышечную массу, когда всерьёз займётесь отжиманиями?
Что даст Вам эта разработка?
  • Вы получаете в своё полное распоряжение готовый план действий, разработанный квалифицированным специалистом в области физического развития.
  • Вы сможете использовать эту систему так долго, как захотите. Само устройство программ и их грамотное чередование позволит достичь максимально возможных результатов, ограниченных лишь Вашей генетикой.
  • Вы сможете значительно увеличить свою силу и выносливость независимо от возраста и пола.
  • Вырастет сила и скорость Ваших ударов, что неимоверно увеличит Вашу уверенность в себе в любых ситуациях. Возможно, дамам это и не нужно, но мужчины оценят такой подарок по достоинству.
  • Уже через 2-4 недели Вы станете заметно сильнее и выносливее. Это обязательно заметят люди, Вас окружающие. И Вам будет не избежать комплиментов, недоумевающих взглядов, а возможно и тихой зависти. Жизнь есть жизнь :)
  • Вы с удивлением обнаружите, что от Вашего животика не осталось и следа, хотя Вы не делали на него практически никаких специальных упражнений. Ваш пресс приобретёт свойства пуленепробиваемой брони и, при должном рельефе, будет выглядеть просто супер.
  • Вы получите развитые трицепсы, дельтовидные мышцы, мышцы груди. Именно эти мышцы придают выразительные черты Вашему телу.
  • Вы вплотную приблизитесь к выполнению сложных силовых трюков и упражнений.
  • Вы заложите крепкий фундамент для любых дальнейших занятий спортом, будь то бодибилдинг, единоборства, фитнес, танцы, хоккей, лёгкая атлетика, футбол, гимнастика и др.
  • Вы получите плотную, устойчивую мышечную ткань, потому что будете развивать её естественным и научно обоснованным образом.