Твой апгрейд ног (Сабина Филина)
Вы смотрели
Цена:
121
Рекомендации
![[?IMG]](proxy14p.php?image=http%3A%2F%2Fimages.vfl.ru%2Fii%2F1569359476%2F4c056948%2F27968060.png&hash=336e8985c6cdcd975952eba74c5d78ff&v=4)
?
Гайд «Твои худые ножки и упругие ягодицы»
Оказывается с помощью объемных ягодиц можно сделать женскую фигуру пропорциональной, с тонкой талией и округлыми бедрами.
?
Почему тебе нужен этот гайд?Оказывается с помощью объемных ягодиц можно сделать женскую фигуру пропорциональной, с тонкой талией и округлыми бедрами.
?
Выполняя упражнения для ягодиц регулярно, ты сможешь:
Подтянуть обвисшую попу;
Придать объем плоским ягодицам;
Убрать «галифе» на бедрах;
Увидеть просвет между ляжками.
Гайд поможет обрести
- Сексуальность;
- Уверенность в себе;
- Выносливость.
- Дряблости;
- Растяжек;
- Целлюлита.
- Тренировки будут разработаны для дома, но их можно использовать и в зале с весами и лентами;
- Инвентарь: бутылки с водой по 1-1,5 литра, либо гантели весом по 2-3 кг каждая, коврик для фитнеса;
- Время: 5 мин на суставную гимнастику, 25-35 мин на основную часть тренировки, 5-7 мин на растяжку;
- Состав тренировки: 4 упражнения;
- 4 недели, каждую неделю 2 комплекса упражнений;
- Количество тренировок в неделю: 2.
Это твой конструктор упражнений для ног и ягодиц НА ВСЮ ЖИЗНЬ: комбинируй, увеличивай подходы, накидывай веса, учись чувствовать целевые мышщы.
Теперь у тебя есть возможность самой выбирать упражнения!
Комбинируй упражнения из разных тренировок.
В трекере отмечай, на какие группы мышц ты делала упражнения.
![[?IMG]](proxy14p.php?image=http%3A%2F%2Fimages.vfl.ru%2Fii%2F1569415880%2Fd22f91be%2F27973890.png&hash=d0500d7ce1a10fb6f7821596b211f7ac&v=4)
Макси Гайд
В него входит:
1. Конструктор из 2х блоков: ноги и ягодицы.
2. Описание техники упражнений + видео упражнений.
3. Дневник успеха.
4. Трекер для отслеживания регулярности выполнения упражнений.
5. Растяжка.