Здоровое вегетарианство. Пакет 'здоровое вегетерианство + Продвинутые уроки' (Сергей Бодряков)

Узнайте научно-доказанные принципы здорового вегетарианства/веганства, чтобы получить от него максимальный эффект и избежать критических ошибок.
Программа видео-курса
Урок 1. Исследования

  • Что наука говорит о вегетарианстве?
  • Какие у него преимущества?
  • Какие недостатки?
  • Научные рекомендации по полноценному вегетарианству
Урок 2. Виды вегетарианства
  • Узнаете основные виды вегетарианства;
  • Поймете их преимущества и недостатки;
  • Какой вид вегетарианства является наиболее здоровым и максимально продлевает жизнь согласно исследованиям?
Урок 3. Типичные ошибки
  • Неочевидные ошибки, которые допускают 99% вегетарианцев;
  • Ошибки, которые приводят к дефицитным состояниям и анемиям;
  • Как в разы повысить биодоступность питательных веществ из пищи
Урок 4. Макронутриенты
  • Оптимальное соотношение БЖУ;
  • Как получить полноценный белок из растительных продуктов;
  • Частые заблуждения и ошибки при выборе жиров, которые вредят здоровью;
  • Опасные заблуждения относительно некоторых белков, жиров и углеводов.
Урок 5. Микронутриенты
  • Частые дефициты на вегетарианстве;
  • Как их избежать и чем покрыть?
  • Как усилить усвоение питательных веществ, чтобы избежать дефицитов?
  • Разбираем витамин В12, D3, кальций, железо, а также жирорастворимые витамины и многое другое.
Урок 6. Контроль рациона и дефицитов
  • Как учитывать все важнейшие показатели в своем рационе?
  • Как определять дефициты питательных веществ?
  • Как анализировать и корректировать свой рацион, чтобы избежать дефицитов?
  • Научитесь формировать полноценный рацион на любом типе питания.
Урок 7. Супер-продукты
  • Какие продукты нужно обязательно употреблять на вегетарианстве?
  • Список супер-продуктов и их роль в здоровом рационе;
  • Доступность каждому.
Урок 8. Составление и пример рациона
  • Как грамотно составить свой рацион?
  • Что есть на завтрак, обед и ужин?
  • Примеры рациона на день и неделю;
  • Варианты для строгого и не строгого вегетарианства.
Урок 9. Все о паразитах и чистках
  • Как узнать, есть ли у вас на самом деле паразиты?
  • Единственный способ избавиться от них;
  • Нужны ли вашему организму чистки?
  • Как на самом деле очистить его?
Набор бонусов для продвинутых тарифов
Бонус. Витамины и добавки

  • Какие витамины и добавки обязательно стоит принимать на вегетарианстве?
  • Безопасные и эффективные дозировки, формы, длительность приема;
  • Как правильно выбирать добавки и витамины, чтобы они работали?
Бонус. Культура питания
  • Узнаете об основных принципах приема пищи и пищевого поведения;
  • Важные нюансы физиологии пищеварения;
  • Влияние пищевых привычек на здоровье;
  • Режим здорового питания и его влияние на ваши результаты.
Бонус. Эффективный пищевой режим
  • Режим питания для повышения энергичности, здоровья и гормонального фона;
  • Стимулирует выработку нужных гормонов, повышает чувствительность к инсулину;
  • Высокая эффективность.
Зачем нужен курс Здоровое вегетарианство?
КРЕПЧЕ ЗДОРОВЬЕ

Улучшите многие показатели здоровья за счет оптимизации рациона. Избежите основных проблем и дефицитов
БОЛЬШЕ ЭНЕРГИИ
Повысите уровень энергии и жизненных сил. Это позволит жить более активно, ставить цели и достигать их.
ЛУЧШЕ НАСТРОЕНИЕ
Восстановив гормональный фон, вы улучшите настроение. Ощущение счастья и радости сделают вашу жизнь более приятной и осмысленной.
ЛУЧШЕ РАБОТА МОЗГА
Чистое и ясное сознание, без туманов в голове и заторможенности. Можно быстрее концентрироваться на задачах, эффективнее их решать.
БОЛЬШЕ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТИ
Нормализация веса тела, улучшение состояние кожи, волос, ногтей. Это привлекает противоположынй пол и поднимает самооценку.

Автор: Сергей Бодряков