Здоровые привычки для стройности энергии и счастья. Легкий старт (Лидия Ионова)
Рекомендации
![Здоровые волосы и ногти [Simply4Joy]](https://i2.storeland.net/2/7876/178756656/baec64/zdorovye-volosy-i-nogti-simply4joy.jpg "Здоровые волосы и ногти [Simply4Joy]")
Похудеть не сложно. Самое сложное сохранять результат всю жизнь.
Перестаньте метаться от диеты к срыву и обратно. Начните с долгосрочных изменений прямо сейчас.
СОДЕРЖАНИЕ КУРСА:
Неделя 1
Урок №1. Сколько решений о еде мы принимаем
Урок №2. Как сформулировать цель
Урок №3. Базовая привычка №1
Урок №4. Разница между знать и делать.
Урок №5. Базовая привычка №2
Неделя 2
Урок №6. Что такое привычки. Сколько создаются
Урок №7. Базовая привычка №3
Урок №8. Квадраты компетентности
Урок №9. Базовая привычка №4
Урок №10. Базовая привычка №5
Неделя 3
Урок №11. Автоматизм пищевого поведения: возможности и угрозы
Урок №12. Базовая привычка №6
Урок №13. Мармеладный тест. Выбирать мудрые цели
Урок №14. Базовая привычка №7
Урок №15. Базовая привычка №8
Неделя 4
Урок №16. Различия между голодом и тягой
Урок №17. Базовая привычка №9
Урок №18. Базовая привычка №10
Урок №19. Как тренировать привычки
Урок №20. Награды за прохождение курса
ЭТОТ КУРС ДЛЯ ВАС ЕСЛИ:
- Вы готовы действовать и ищете с чего начать
- Хотите метод, дающий долгосрочный результат
- Пробовали диеты, подсчет КБЖУ и разочаровались
- Вы любите сразу внедрять новое в свою жизнь
- Вас заботит ваше здоровье
АВТОР КУРСА ЛИДИЯ ИОНОВА ВРАЧ, ДИЕТОЛОГ, ПСИХОЛОГ
- Основатель метода здоровых привычек и руководитель школы
- Опыт более 20 лет
- Обучалась в России и за рубежом (Кембридж, Стокгольм, Женева и др.)
- Постоянный эксперт ведущих телеканалов: Первый канал, Россия 1, НТВ, ТВЦ и тд
- Автор книг «Здоровые привычки» и «Здоровые рецепты»
- Помогла похудеть и сохранить результат тысячам пациентов