Набирай как засранец (Джо ДеФранко)
Цена:
88
Рекомендации
![[?IMG]](proxy14p.php?image=http%3A%2F%2Fi97.fastpic.ru%2Fbig%2F2017%2F1203%2F67%2Ffa9f9e03666753ab035bc06409b51767.jpg&hash=4c143573597c95335a47e44a2c3a2db5&v=4)
?
Это конкретная 12 недельная схема, не шаблон, это означает, что вам не нужно 'гадать', что бы выбрать, - вы делаете именно то, что там написано по плану! Это намного проще!
Программа создана так, что ее можно выполнить в любом тренажерном зале! Без лент, цепей, досок и прочего спецоборудования!
Цели программы - это набор массы, функциональная выносливость и сила! Программа все еще для атлетов, не для пауэрлифтеров, бодибилдеров или тяжелоатлетов! Акцент - межсезонье, игровые виды спорта!
Программа подразумевает 3 тренировки в неделю, 2 верха, и 1 низ. На 22 страницах подробно расписан каждый день, со ссылками на видео техники упражнений, и ответами на самые часто задаваемые вопросы!