Прокачай свои проблемные зоны на курсе pop-up 2.0. Тариф Премиум (Георгий Ёлгин, Любовь Жуковская)
Рекомендации
![Программы питания для похудения от 1500 до 1800 ккал [pp_mari_food]](https://i3.storeland.net/2/7876/178752248/baec64/programmy-pitaniya-dlya-pohudeniya-ot-1500-do-1800-kkal-ppmarifood.jpg "Программы питания для похудения от 1500 до 1800 ккал [pp_mari_food]")
![Программа растительное питание 21 день [Simply4Joy]](https://i2.storeland.net/2/7876/178752159/baec64/programma-rastitelnoe-pitanie-21-den-simply4joy.png "Программа растительное питание 21 день [Simply4Joy]")
Что такое тренировки POP-UP?
Авторская программа подготовки моделей Victoria's Secret, направленная на проработку всех проблемных зон: ягодицы, мышцы кора и трицепс. Помогает привести мышцы в тонус и избавиться от лишнего веса. Тренировка Pop Up длится около часа и состоит из трех блоков. Между каждым из блоков есть короткая кардиовставка ( прыжки, бег на месте и тд.)
Программа курса
4 урока теории
Мышечная гипертрофия , режимы работы мышц, работа и функции ягодичных мышц, работа и функции кора, работа и функции трицепса
8 уроков практики
Практика, 1-8 круговые и блоковые тренировки
Тренеры с опытом более 10 лет
Георгий Ёлгин
Спортсмен, тренер, мастер спорта, автор обучение «Функциональный тренинг» «Плиометрика. Ударный метод» 'POP UP' основатель команды TRENERS. Имеет 3 образования (педагогическое и 2 спортивных) и 27 дополнительно пройденных курсов
Любовь Жуковская
Сертифицированный персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, основатель студии и обучающего центра 'Анатомия' в Москве, выпускница Gray Institute USA
• 8 уроков теории
• 8 уроков практики
+ Курс 'POP UP на карантине' (8 дополнительных занятий!)