- Главная
- Каталог
- Здоровье и спорт
- [newyorkfitspo] Тазовое Дно. Реновация тела (Виктория Боровская)
[newyorkfitspo] Тазовое Дно. Реновация тела (Виктория Боровская)
0
0 отзывов
Арт: Q50398
Рекомендации
Поделиться в
?
- Хотите получить стройное и здоровое тело?
- Избавиться от вечно выпирающего «беременного» живота?
- Попрощаться с недержанием, частыми воспалениями, опущением органов и звуками «оттуда»?
- Ликвидировать боли в пояснично-тазовой области?
- Убрать отечность на лице и дряблость на бедрах?
- Восстановиться после родов безопасными быстрыми способами?
- Улучшить осанку, укрепить кор, подготовить тело к нагрузкам?
- Программа курса | Прочитать перед стартом
- Правила курса
- Давайте знакомиться
- Оборудование для курса
- Безопасность на курсе
- Как установить приложение Chatium
- Как привязать соц.сеть для входа в личный кабинет
- Как изменить или восстановить пароль
- Частые вопросы на старте
- Продление доступа
Планы питания
Как питаться сытно и полезно: чек лист продуктов
Лекция по адаптации меню
Записи эфиров с марафона (Открывается сразу)
- Прямой эфир 1. Диастаз и как тренироваться и жить.
- Прямой эфир 2. Дыхание на каждый день.
- Прямой эфир 3. Разбор сложных упражнений с участниками.
1 неделя тренировок (Открывается сразу)
- Организация тренировок
- Частые вопросы на старте
- Команды телу
- Предподготовка
- Комплекс № 1. Основная тренировка курса. Тазовое дно
- Комплекс № 2. Основная тренировка курса. Грудной отдел
- Комплекс № 3. Основная тренировка курса. Тазовое дно
- Комплекс № 4. Основная тренировка курса. Тазовое дно
- Комплекс № 5. Дополнительная тренировка. Улучшение артикуляции и избавление от рывков
- Комплекс № 6. Дополнительная тренировка. Расслабление грушевидной
- Совет дня 1. Как найти еще МТД
- Совет дня 2. Активация кора с помощью шарика
- Совет дня 3. Расслабление диафрагмы
если блок не открыт еще, значит у вас не прошло 7 дней (следите за письма тренера – высылаем в момент открытия нового блока)
- Организация тренировок
- Комплекс № 7. Основная тренировка курса. Тазовое дно
- Комплекс № 8. Основная тренировка курса. Грудной отдел
- Комплекс № 9. Основная тренировка курса. Тазовое дно
- Комплекс № 10. Дополнительная тренировка. Оздоровление коленей
- Комплекс № 11. Дополнительная тренировка. Расслабление ТБС
- Комплекс № 12. Дополнительная тренировка. Мобилизация ребер
- Совет дня 4. Быстрая растяжка сгибателей и активация ягодиц
- Совет дня 5. Внутреннее и внешнее вращение
- Совет дня 6. Активация ягодиц
Организация тренировок
Комплекс № 12. Основная тренировка курса. Грудной отдел
Комплекс № 13. Основная тренировка курса. Тазовое дно
Комплекс № 14. Основная тренировка курса. Грудной отдел
Комплекс № 15. Основная тренировка курса. Тазовое дно
Комплекс № 16. Основная тренировка курса. Грудной отдел
Комплекс № 17. Дополнительная тренировка. Работа со шрамами
Совет дня 7. Вибрационные техники от отеков
Совет дня 8. Помощь плечу
4 неделя тренировок (открытие через 21 день после старта курса)если блок не открыт еще, значит у вас не прошло 7 дней (следите за письма тренера – высылаем в момент открытия нового блока)
- Организация тренировок
- Комплекс № 18. Основная тренировка курса. Тазовое дно
- Комплекс № 19. Основная тренировка курса. Грудной отдел
- Комплекс № 20. Основная тренировка курса. Тазовое дно
- Комплекс № 21. Основная тренировка курса. Грудной отдел
- Комплекс № 22. Бонусная тренировка. Боковые планки
- Комплекс № 23. Бонусная тренировка. Укрепление рук
- Совет дня 9. Кто сидит со скрещенными ногами
- Совет дня 10. Присед, тяга, выпад
- Финальное напутствие тренера. Что делать дальше на курсе
Теория марафона (Открывается сразу)
- Зачем тренировать МТД и в чем уникальность подхода курса
- Осваиваем движение костей
- Тазовые кости и крестец
- Анатомия МТД
- Анатомия кора, куда входит МТД
- Диастаз и тренировки пресса
- Диафрагмы
- Важность дыхания
- Ошибки в тренировках МТД
- Вакуум
- Ягодицы и связь с тазовым дном
- Силовые тренировки
- МФР
- Важность работы со шрамами
- Важность дообследованности
На электронную почту
На электронную почту после оплаты заказа
Стоимость доставки: 0 рублейУ этого товара еще нет отзывов.
Вы приобрели товар? Поделитесь своим мнением с другими и возможно вы поможете кому-то сделать правильный выбор!