5 шагов к легкой и спокойной жизни (Евгения Меглинская)
Цена:
169.4
Рекомендации
![[?IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fc28399.nl01.servers.im%2Fskladc%2Fimg%2F1021%2Fim-p1021536-0.png&hash=28108070abc1d1eaaed2102e18a32b07&v=4)
? Марафон поможет вам:
Автор марафона - психолог Евгения Меглинская. Специалист по коррекции пищевого поведения.
Продажник:
- понять причины частых походов к холодильнику
- справиться с чувством тревоги
- снизить уровень стресса
- вы чувствуете зависимость от еды
- вам свойственно 'заедать' стресс, страх, боль, тревогу
- вас постоянно тянет чего-то пожевать, особенно вечером после работы
- вы избегаете есть на людях
- вам сложно сталкиваться с негативными эмоциями
1. День. Типы перееданий и диагностика
2 день. Причины перееданий
3 день. Как работать с тревогой, которая является одной из главных причин перееданий
4 день. Изучаем схему, как можно оставаться стройной, здоровой, без применения контроля, диет и ограничений
5 день. Подводим итоги
2 день. Причины перееданий
3 день. Как работать с тревогой, которая является одной из главных причин перееданий
4 день. Изучаем схему, как можно оставаться стройной, здоровой, без применения контроля, диет и ограничений
5 день. Подводим итоги
До
- вечерние приемы пищи заканчиваются перееданием
- испытываете чувство вины, если говорите 'НЕТ'
- не можете отстоять свои личные границы
- не получаете удовольствия от еды
- ругаете себя за переедания
- прием пищи до комфортного чувства насыщения
- сможете сказать 'НЕТ', если вам это необходимо
- сможете отстоять свои границы без чувства вины
- получаете настоящее удовольствие и ощущаете вкус еды
- понимаете причину и едите в меру
Автор марафона - психолог Евгения Меглинская. Специалист по коррекции пищевого поведения.
Продажник: