Чек-лист Твои худые ручки (Сабина Филина)
Цена:
200.2
Рекомендации
![[?IMG]](proxy14p.php?image=http%3A%2F%2Fimages.vfl.ru%2Fii%2F1569415732%2Fdf19623a%2F27973820.png&hash=9877daffed2d7171b44ad50de11483df&v=4)
?
?
Почему тебе нужен этот челлендж?
Зона рук и подмышек — одно из слабых мест женского тела. Мы качаем пресс, ягодицы, но забываем про верх.
С годами, после родов наши руки буквально обвисают. Позаботься о будущем и держи мышцы в тонусе!
Тебе нужен этот чек-лист, если:
?
ТренировкиЗона рук и подмышек — одно из слабых мест женского тела. Мы качаем пресс, ягодицы, но забываем про верх.
С годами, после родов наши руки буквально обвисают. Позаботься о будущем и держи мышцы в тонусе!
Тебе нужен этот чек-лист, если:
- Ты стесняешься носить майки и всегда выбираешь только закрытую одежду;
- На твоей спине гармошка из складок от бюста и без него;
- Твои руки шире, чем у парня;
- Ты хочешь улучшить форму груди! Нет, + 3 размера не будет, но изменится форма и упругость
- 4 комплекса упражнений;
- Описание техники каждого упражнения;
- Видео демонстрация каждого упражнения;
- Плей лист;
- Подарки от Сабины.
?
- Мы будем прорабатывать верхние части тела: руки, плечи, спина, грудные мышцы;
- Каждая тренировка состоит из 3-4 упражнений, тренировки разработаны для дома;
- Время: 3-5 минут на суставную гимнастику, 10 - 15 минут на основную часть тренировки;
- Инвентарь: бутылки с водой по 1-1,5 литра, либо гантели весом по 2-3 кг каждая, коврик для фитнесса
Длительность челленжда — 4 недели.
Каждая новая неделя — новый комплекс упражнений.
1 неделя — силовой цикл;
2 неделя — стиль табата;
3 неделя — статика + силовая;
4 неделя — круговая тренировка.
Трекер и Дневник успеха в подарок!
![[?IMG]](proxy14p.php?image=http%3A%2F%2Fimages.vfl.ru%2Fii%2F1569415658%2F2047a402%2F27973775.png&hash=1122fb4d0905e20a0c4e915ad2f5735b&v=4)
?
Чек-лист «Твои худые ручки»
В письме придёт:
? Чек-лист «Твои худые ручки»
В письме придёт:
- Чек-лист «Твои худые ручки».
- Плейлист Сабины для тренировок.
- Трекер, чтобы регулярно заниматься.
- Дневник, чтобы отслеживать результаты.