Cтройное тело 2.0 (Валентина Пуляхина)
Цена:
404.8
Рекомендации
![[?IMG]](https://skr.sh/i/070322/X5yfUnlC.png?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2007-03-2022%2020:50:39.png)
?
Обновленная программа 'Стройное тело 2.0' рассчитана на самостоятельное прохождение.
Подходит тем, у кого никак не получается эффективно потренироваться без наблюдения тренера и направлена на коррекцию проблемных зон и тонус мышц.
Программа включает в себя тренировочный план, расписанный по дням, из 9 видео:
- тренировка на все тело (41 мин);
- тренировка кардио и пресс (40 мин);
- круговая тренировка (36 мин);
- тренировка верхнего плечевого пояса (38 мин);
- тренировка на низ тела (37 мин);
- тренировка для ягодиц (52 мин);
- тренировка тазовое дно (22 мин);
- 2 видео предтренировочной активации МФР (по 10-11 мин).
Тренировки в полной записи от разминки до заминки с демонстрацией упрощенных вариантов выполнения упражнений для начинающих.
Помимо тренировок в программе есть все рекомендации к тренировочному процессу, рекомендации по питанию, восстановлению, и по уходу за телом.
Необходимый инвентарь: если не будете делать МФР, то можно обойтись без инвентаря. Если хотите с МФР, то необходим ролл и мяч, а также гантели или бутылки с водой, фитнес резинка для тех, кто уже имеет опыт тренировок.
Противопоказания: гипертония, вестибулярная слабость и приступы головокружений, аритмии и сердечная недостаточность, венозная закупорка или атеросклероз, беременность, проблемы с ОДА (грыжи, сколиозы, артрозы и артриты), ожирение от второй степени.