Четырехнедельная сушка (Фрэнк Медрано)
Цена:
484
Рекомендации
![[?IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fi.ibb.co%2FPtvRWPT%2F1s100.jpg&hash=3a2922e1ec59b13abdb7e8706d399f04&v=4)
? 100 % работа с весом собственного тела!
Эта программа проведет вас по всем шагам на пути к невероятному снижению количества жира в вашем теле! Плюс к этому вы будете поддерживать и выстраивать безжировую мышечную массу, оттачивая свое тело и придавая ему желаемую форму.
Что включает в себя данное руководство?
Мотивация
- Мысленная подготовка к достижению целей и визуализация;
- Как мысленно войти в Зону тренировок;
- Как поддерживать мотивацию;
- Советы, направленные на повышение уверенности в себе и на достижение успеха;
- Составление плана и отслеживание прогресса.
- Тренировки HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки), позволяющие достичь поразительных результатов!
- Повышение уровня метаболизма для снижения жировой массы при сохранении и увеличении мышечной массы.
- Полный набор упражнений на все тело для Снижения веса-повышения тонуса мышц-увеличение силы-упражнения на пресс.
- Более 50 стратегически разработанных упражнений для достижения максимальных результатов.
- Видеодемонстрация каждого упражнения и готовая программа для работы.
- Все упражнения модифицированы для новичков.
- Сложные упражнения для тех, кто уже имеет хорошую подготовку.
- Короткие и эффективные 20-30-минутные тренировки!
- Рекомендации по питанию, подходящие как для женщин, так и для мужчин.
- Начальный план питания на 30 дней, основанный на веганской диете.
- Полные рецепты несложных блюд.
- Советы по приготовлению блюд и количеству потребляемой пищи.
- Правда о жиросжигании.