Накачать ягодицы в зале и похудеть (Данил Кабуров)
Цена:
369.6
Рекомендации
![[?IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fc28399.nl01.servers.im%2Fskladc%2Fimg%2F1217%2Fim-p1217279-0.jpg&hash=28181d3bbbe21b43ad4705e0cdd3acc9&v=4)
?
Каждая девушка хочет иметь округлые ягодицы, рельефный пресс и просушить руки. Есть несколько ключевых и научно доказанных принципов, на которых стоит сосредоточиться, если хотите получить себе фигуру мечты.
Если Вы готовы потрудится над своим телом и приобрести спортивную и красивую фигуру — эта программа для Вас!
На тренировки будет уходить около 60 минут, программа рассчитана на 3-4 занятия в неделю.
Так же, сюда входит база знаний — все подробно рассказано с примерами питания и т.д. Вам будут доступны видео с техникой упражнений и возможными ошибками.
В вопросе набора мышц есть масса нюансов (и, тем более, в вопросах похудения, или одновременного жиросжигания и набора мышечной массы). Тут важен как выбор самих упражнений, так и дозирование нагрузки, режим, питание и многое другое. Здесь учтено это все.
Данная программа рассчитана на полгода занятий.
Всего 4 ступени по 6 недель каждая с плановыми перерывами.
Нагрузка выверена методами, применяемыми в большом спорте. Тут будут тренировки легкие, средние и тяжелые, также есть недели и месяцы более сложные и простые — так тренироваться на много эффективнее.
1. Рабочая программа для любого зала, где нагрузка рассчитана на полгода. Схема — работает.
а) Тут будут только эффективные упражнения, которые нужно делать в зале.
б) Вы можете тренироваться 3-4 раза в неделю.
в) Расписано точное количество подходов и повторений на все 6 месяцев, учитывая периодизацию.
г) Дана работающая схема питания для набора/набора и похудения одновременно.
2. База знаний с принципами тренировок и программой питания.
3. Подробные Видео с техникой и разбором возможных ошибок входят в программу.
а) Тут будут только эффективные упражнения, которые нужно делать в зале.
б) Вы можете тренироваться 3-4 раза в неделю.
в) Расписано точное количество подходов и повторений на все 6 месяцев, учитывая периодизацию.
г) Дана работающая схема питания для набора/набора и похудения одновременно.
2. База знаний с принципами тренировок и программой питания.
3. Подробные Видео с техникой и разбором возможных ошибок входят в программу.
1. Вы получите красивую фигуру с соблазнительными объемами.
2. Ваше тело приобретет спортивный рельеф.
3. Вы получите мышечный корсет, который будет беречь Ваш скелет.
4. Вы укрепите иммунитет и гормональную систему.
5. Вы станете более сильны и выносливы.
6. И многое другое (в основном, про здоровье).
2. Ваше тело приобретет спортивный рельеф.
3. Вы получите мышечный корсет, который будет беречь Ваш скелет.
4. Вы укрепите иммунитет и гормональную систему.
5. Вы станете более сильны и выносливы.
6. И многое другое (в основном, про здоровье).