Самооценка 5.0. Тариф Lite (Александр Пятницкий)

[?IMG]?


Онлайн-курс «Самооценка 5.0»
3-х недельный практический онлайн-курс, основанный на современных эффективных научно-доказанных методиках психотерапии и рассчитанный на результат

V поток флагманского курса
Курс основан на современных научных данных по нейробиологии, нейрофизиологии, психотерапии (CBT, ACT, CFT, MBCT) и рассчитан на результат.

Благодаря этому курсу вы сможете реализовывать свои цели, быть уверенным и спокойным, определять возможность быть счастливым, несмотря на все трудности и жизненные проблемы.

Этот курс для вас…
  • Зависите от чужого мнения и с трудом принимаете собственные решения
  • Если вы не уверены в себе
  • Боитесь амбициозных целей и считаете, что вы не заслуживаете лучшей жизни
  • Если вы боитесь стать лучше
  • Отсутствует мотивация и часто хочется отложить дела на потом.
  • Если вы часто прокрастинируете
  • Чувствуете, что можете достичь большего, но не знаете какие конкретно шаги предпринимать
Что вы получите после прохождения курса?
С детства нас учили, что быть слишком уверенным плохо. Мы подавляли свою самооценку, боясь выделиться или показаться слишком самонадеянными. Но реальность оказалась совсем иной, и чтобы действительно добиться успехов как в личной жизни, так и в работе, наличие стабильной самооценки является одним из ключевых факторов.
Программа курса
Сравнения, критика, манипуляции, среда, семейные схемы и программы.
Ваши копинг-стратегии (с помощью каких схем вы автоматически преодолеваете трудности и проблемы) и их эффективность.

Занятие 1: Причины и механизмы формирования низкой самооценки

Занятие 2: Работа со стратегиями избегания
  • Причины отсутствия реальной оценки себя.
  • Принципы формирования устойчивой самооценки.
  • Разбираем поведенческие эксперименты.
Занятие 3: Работа с мышлением
  • Механизмы искажения реальности и работа с ними.
  • Установки и убеждения.
  • Выявление глубинных убеждений и установок.
  • Модификация убеждений и установок.
  • Ваши модели поведения и сценарии жизни – меняем на лучшие.
Занятие 4: Формирование нового позитивного опыта
  • Что значит любить себя, принимать себя.
  • Убираем повышенную тревогу – механизмы и техники. Формирование новых нейронных связей.
Занятие 5: Здоровые отношения и личные ценности
  • Принципы построения здоровых отношений.
  • Принципы эмоциональной регуляции.
  • Создание здоровой коммуникации.
  • Алгоритм достижения целей.
Занятие 6: Стратегия и тактика достижения амбициозных целей
  • Основные ошибки и работа над ними. Что такое счастье?
  • Качества, которые делают человека счастливым.
  • Разработка личных алгоритмов достижения успеха.
Наставник курса
Врач психиатр, психотерапевт. Почётный член Ассоциации когнитивно-поведенческой терапии. Учредитель Ассоциации контекстуально-поведенческой науки. Главный врач клиники доказательной медицины «Лав-мед». Сооснователь Академии современной психологии. Стаж практики 25 лет. Окончил Северо-Западный Государственный Университет им. И.И. Мечникова по специальности Лечебное дело. Клиническую ординатуру по специальности «Психиатрия» и «Психотерапия».

Автор книг, курсов и семинаров для специалистов, и интересующихся темой психологии. Практикующий СВТ, АСТ, CFT терапевт, имеет сертификат Фрайбургского университета по CFT.