Самооценка 5.0. Тариф Lite (Александр Пятницкий)
Цена:
299.2
Рекомендации
![[?IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fi.postimg.cc%2FNffD9dyR%2FScreenshot-41.png&hash=3e5d133984aebe00b0c51ee55b6fdbe9&v=4)
? Онлайн-курс «Самооценка 5.0»
3-х недельный практический онлайн-курс, основанный на современных эффективных научно-доказанных методиках психотерапии и рассчитанный на результат
V поток флагманского курса
Курс основан на современных научных данных по нейробиологии, нейрофизиологии, психотерапии (CBT, ACT, CFT, MBCT) и рассчитан на результат.
Благодаря этому курсу вы сможете реализовывать свои цели, быть уверенным и спокойным, определять возможность быть счастливым, несмотря на все трудности и жизненные проблемы.
Этот курс для вас…
- Зависите от чужого мнения и с трудом принимаете собственные решения
- Если вы не уверены в себе
- Боитесь амбициозных целей и считаете, что вы не заслуживаете лучшей жизни
- Если вы боитесь стать лучше
- Отсутствует мотивация и часто хочется отложить дела на потом.
- Если вы часто прокрастинируете
- Чувствуете, что можете достичь большего, но не знаете какие конкретно шаги предпринимать
С детства нас учили, что быть слишком уверенным плохо. Мы подавляли свою самооценку, боясь выделиться или показаться слишком самонадеянными. Но реальность оказалась совсем иной, и чтобы действительно добиться успехов как в личной жизни, так и в работе, наличие стабильной самооценки является одним из ключевых факторов.
Программа курса
Сравнения, критика, манипуляции, среда, семейные схемы и программы.
Ваши копинг-стратегии (с помощью каких схем вы автоматически преодолеваете трудности и проблемы) и их эффективность.
Занятие 1: Причины и механизмы формирования низкой самооценки
Занятие 2: Работа со стратегиями избегания
Сравнения, критика, манипуляции, среда, семейные схемы и программы.
Ваши копинг-стратегии (с помощью каких схем вы автоматически преодолеваете трудности и проблемы) и их эффективность.
Занятие 1: Причины и механизмы формирования низкой самооценки
Занятие 2: Работа со стратегиями избегания
- Причины отсутствия реальной оценки себя.
- Принципы формирования устойчивой самооценки.
- Разбираем поведенческие эксперименты.
- Механизмы искажения реальности и работа с ними.
- Установки и убеждения.
- Выявление глубинных убеждений и установок.
- Модификация убеждений и установок.
- Ваши модели поведения и сценарии жизни – меняем на лучшие.
- Что значит любить себя, принимать себя.
- Убираем повышенную тревогу – механизмы и техники. Формирование новых нейронных связей.
- Принципы построения здоровых отношений.
- Принципы эмоциональной регуляции.
- Создание здоровой коммуникации.
- Алгоритм достижения целей.
- Основные ошибки и работа над ними. Что такое счастье?
- Качества, которые делают человека счастливым.
- Разработка личных алгоритмов достижения успеха.
Врач психиатр, психотерапевт. Почётный член Ассоциации когнитивно-поведенческой терапии. Учредитель Ассоциации контекстуально-поведенческой науки. Главный врач клиники доказательной медицины «Лав-мед». Сооснователь Академии современной психологии. Стаж практики 25 лет. Окончил Северо-Западный Государственный Университет им. И.И. Мечникова по специальности Лечебное дело. Клиническую ординатуру по специальности «Психиатрия» и «Психотерапия».
Автор книг, курсов и семинаров для специалистов, и интересующихся темой психологии. Практикующий СВТ, АСТ, CFT терапевт, имеет сертификат Фрайбургского университета по CFT.