Yoga Slim: Похудение и гормоны 2019 (Анна Безлюдная)
Рекомендации
![Записи уроков по Хиджаме [1 ступень] (Тимур Ахматянов)](https://i1.stat01.com/2/7876/178756369/baec64/zapisi-urokov-po-hidzhame-1-stupen-timur-ahmatyanov.jpg "Записи уроков по Хиджаме [1 ступень] (Тимур Ахматянов)")
Мастер-класс посвящён взаимосвязи гормональных колебаний и лишнего веса. Это второй мастер-класс Yoga Slim посвящённый женской эндокринной системе и вопросам внимательного отношения к себе. Теория и практика.
Вначале мы рассмотрим типичные гормональные нарушения. Затем обсудим как с помощью практики йоги естественным образом помочь себе восстановить оптимальный вес и хорошее самочувствие. Также вы узнаете, какие при этом возникают нюансы питания.
Практическая часть – тренировка легкого уровня с мягким лимфодренажным эффектом.
Мастер-класс состоит из:
1. ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
Лекция, в которой Анна понятно, с юмором и примерами рассказывает про взаимосвязи гормональных колебаний и лишнего веса. Много советов по питанию и режиму дня.
длительность - 01:18:29
2. ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
Тренировка легкого уровня на 45 минут с мягким лимфодренажным эффектом.
длительность - 00:50:10
3. Файл презентации, которую Анна использовала во время лекции.
Формат pdf.