Здоровая спина: онлайн-курс, разработанный врачом реабилитологом (Анастасия Ярош)
Цена:
264
Рекомендации
![Записи уроков по Хиджаме [1 ступень] (Тимур Ахматянов)](https://i1.storeland.net/2/7876/178756369/baec64/zapisi-urokov-po-hidzhame-1-stupen-timur-ahmatyanov.jpg "Записи уроков по Хиджаме [1 ступень] (Тимур Ахматянов)")
Упражнения, направленные на избавления от протрузий и зажимов, снятия боли в спине, шее и пояснице, восстановления здоровья позвоночника. Автор курса — врач реабилитолог, доцент, кандидат медицинских наук, включена в список талантливых молодых ученых, автор более 60-ти научных публикаций.
Автор:
Ярош Анастасия
Курс для тех, кто:
- Страдает от хронического болевого синдрома в спине, шее и пояснице.
- Сутулится.
- Ведет малоподвижный, сидячий образ жизни.
- Регулярно принимает медикаментозные обезболивающие препараты или использует лечебные мази и гели.
- Имеет проблемы с опорно-двигательным аппаратом, сколиоз.
- Часто испытывает головную боль, головокружение.
- Хочет нормализовать артериальное давление, улучшить сон.
- Перенес травму позвоночника, нуждается в поддерживающей терапии.
- Целый день проводит на ногах, а вечером не может уснуть из-за болей в спине и пояснице.
- В домашних условиях избавиться от болей в спине.
- С помощью простых упражнений укрепить мышечный корсет.
- Самостоятельно снять напряжение с шеи и плечевого пояса.
- Выровнять осанку.
- Чувствовать и двигаться себя легко и свободно, избавиться от скованности позвоночника.
Невозможно вылечить заболевания позвоночника только при помощи медикаментозных препаратов, гелей или мазей. Необходима правильная физическая активность, которая будет поддерживать спину в здоровом состоянии.
Анастасия Ярош — кандидат медицинских наук по специальности «Восстановительная медицина, спортивная медицина, лечебная физкультура, курортология и физиотерапия», собрала в этом курсе самые эффективные упражнения для восстановления здоровья позвоночника, которые применяет при работе с пациентами.
Упражнения курса направлены на:
- формирование мышечного корсета;
- нормализацию мышечного тонуса;
- развитие гибкости;
- пластичности и подвижности позвоночника,
- устранения сутулости.
Курс подойдет людям любого возраста и уровня физической подготовки, не требует дополнительного инвентаря. В каждом уроке детально продемонстрирована правильная техника выполнения, время выполнения — 20 минут.