«ЯЕм» (Лариса Мелихова)

[?IMG] ?

Цель данного курса:

Просвещение в области питания.

Моя личная цель от проведения данного курса:
Сделать всё от меня зависящее, чтобы было как можно больше здоровых людей!

Я – Мелихова Лариса. Со мной поближе Вы можете познакомиться на моих сайтах «Психология для всех» и «Беременность. Роды. Ребенок»

Я занимаюсь тем, что помогаю людям выходить из трудных жизненных ситуаций. Все, что я даю на своих тренингах и семинарах, я «пропустила» через себя и получила результаты.

У меня три базовых образования. Я –
Математик (закончила механико-математический факультет);
Практикующий психолог с 2004 года;
Фитнес-тренер и спортивный нутрициолог с 2017 года.
С самого рождения я много и разнообразно болела различными заболеваниями. Два раза у меня была угроза инвалидности, но я сама себя спасла. Мой максимальный вес был 110 кг при росте 1 м 60 см.

Я избавилась от зависимости от:
Кофе,
Сахара,
Булочек-тортиков-пирожных,
Конфет и шоколада,
Молочных продуктов,
Жареной картошки,
Сигарет,
Алкоголя,
Мяса и всяких мясных деликатесов.

  1. Введение в нутрициологию (науку о питании) – по сути и очень простым языком;
  2. Физиология пищеварения;
  3. Биохимия пищеварения;
  4. Функции Белков, Жиров, Углеводов, Пищевых Волокон, Минералов, Витаминов;
  5. Функция Воды и оптимальный питьевой режим;
  6. Когда целесообразно считать калории и как;
  7. Полезные и вредные пищевые добавки;
  8. Что такое Гликемический Индекс и зачем его учитывать;
  9. Что такое Инсулиновый Индекс и зачем его учитывать;
  10. Что такое кислотно-щелочной баланс и зачем на него обращать внимание;
  11. Что в нашем теле делают бактерии?
  12. Бады – рекомендации по употреблению;
  13. Что значит «вредные продукты» и к чему приводит их ежедневное поглощение;
  14. Альтернативные точки зрения на питание (Вегетарианство, Веганство. Сыроедение, Моноедение, Фруктоедение, Малоедение);
  15. Диеты долгожителей;
  16. Питание в зависимости от возраста;
  17. Особенности питания для тех, кому за 50;
  18. Питание при различных заболеваниях;
  19. Питание при занятиях фитнесом;
  20. Как похудеть и не набирать вес;
  21. Психология питания;
  22. Обзор популярных диет. Плюсы и минусы;
  23. Что такое разгрузочные дни и как их грамотно проводить;
  24. Что такое Питьевая диета;
  25. Зачем люди голодают;
  26. Различные виды голоданий;
  27. Основные принципы Лечебного Голодания;
  28. Условное голодание по М.Оганян;
  29. Психология пищевых расстройств;
  30. Генетика и пищеварение;
  31. Что такое Адекватное питание;
  32. Повседневные безобидные привычки, которые уверенно приводят к набору веса;
  33. Различные формулы для определения оптимальной массы тела;
  34. Что дают различные методы кулинарной обработки;
  35. Правила формирования здоровых привычек в питании;
  36. Как составить оптимальный рацион питания под конкретные задачи (сам себе диетолог)

В результате прохождения этого тренинга вы:
получите базовое представление о питании;
научитесь сами составлять себе и своим близким рацион питания под собственные задачи.

Продажник: