Йога для кора: классические и современные практики (Лилия Журомская)
Рекомендации
Хочешь укрепить мышцы кора, чтобы иметь здоровую спину
Стремишься к идеальной физической форме
Мечтаешь обрести гармонию души и тела
Давно планируешь освоить восточные практики
Уже занимаешься йогой, но хочешь углубить свои знания и навыки
Желаешь улучшить работу внутренних органов
Ищешь авторские занятия от опытного йога-практика
Противопоказания
Йога полностью противопоказана людям с:
- психическими расстройствами и эпилепсией
- болезнями сердца и крови
- опухолями
- осложнениями после черепно-мозговой травмы и тяжелых травм позвоночника
- инфекционными заболеваниями опорно-двигательного аппарата
Временно запрещено заниматься йогой:
- при обострении хронического заболевания
- в состоянии постоянного серьезного переутомления
- при простуде с температурой выше 37 градусов
- при повышенном глазном и внутричерепном давлении
- после недавно проведенной операции
- при нарушении работы вестибулярного препарата
- во время приёма большого количества лекарств
- при нейроинфекциях
Благодаря курсу ты:
Научишься выполнять упражнения для укрепления мышц кора
Освоишь асаны с акцентом на разные положения тела
Сможешь делать брюшные техники для проработки внутренних органов
Разберешься в нюансах выполнения перевернутых поз
Улучшишь самочувствие в целом и станешь более выносливым
Почувствуешь духовное исцеление
Программа курса:6 видеоуроков и 7 практических заданий
Введение.
Урок 1. Теоретический урок по мышцам кора.
Урок 2. Разминка.
Урок 3. Асаны для укрепления кора
Урок 4. Упражнения для кора.
Урок 5. Асаны для подвижности мышц кора.
Урок 6. Бонус.