Йоготерапия для спины (Татьяна Дудина)
Рекомендации
Описание
В этом уроке я подобрала для вас простые, но результативные упражнения, которые помогут:
- Улучшить подвижность позвоночника и суставов,
- Укрепить мышечный корсет (спина, пресс, мышцы стабилизаторы),
- Восстановить межпозвонковые диски,
- Снять мышечные зажимы.
Это очень легкие и мягкие упражнения, которые станут первой ступенькой к более сложным занятиям.
Важно: все упражнения без осевой нагрузки, что позволяет избежать проблем с суставами и позвоночником.
Урок идеально подойдет вам, если вы найдете себя в этом списке:
- есть грыжи и протрузии межпозвонковых дисков,
- у вас лишний вес,
- вы ослаблены болезнью,
- находитесь не в лучшей физической форме,
- только начинаете свою практику в йоге,
- или просто хотите сбросить напряжение со спины после тяжелого рабочего дня.
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!
Характеристики
Максимальное качество FHD 1080P
Продолжительность 00:52:11
Возрастной рейтинг 16+