Как избавиться от живота (Марина Лиепис, Ярослава Науменко)

Как остановить накопление жира на талии и сжечь его с помощью рациона, тренировок и процедур

Темы, которые Марина разберёт
Марина Лиепис— фитнес-тренер, диетолог и нутрициолог, детский диетолог, автор книг и статей о правильном питании, ведущая курсов по теме ЗОЖ.

  • Что ускоряет накопление жира именно на животе.
  • Какие рационы эффективнее для борьбы с жиром.
  • Убирать или не убирать углеводы.
  • Считать КБЖУ или питаться интуитивно, чтобы ушёл жир с талии?
  • Какая стратегия устранения жира работает?
  • Какие тренировки убирают живот?
  • Качать или не качать пресс — пара слов о локальном жиросжигании.
  • На какие продукты сделать упор.
  • Сработает ли интервальное голодание, кому показано.
  • Висцеральный жир внутри талии — особенности его устранения.
  • Вакуум — помогает ли уменьшиться в талии.
  • Процедуры в салоне красоты — что можно взять на вооружение. Личный опыт

Соведущая Марины — Ярослава
Ярослава Науменко — персональный тренер, диетолог, нутрициолог
Темы, которые Ярослава разберёт
  • Особенности накопления жира на животе у разных типов сложения.
  • Тренерский опыт — как и почему увеличение калоража помогает некоторым клиенткам получить плоский живот. Разбор кейса и рекомендации.
  • Жир на животе после 35 — почему он особенно упорный и как быть с ним.
  • Жиросжигатели — работают или нет? Как использовать?
  • Липосакция — опыт клиентов.
  • Ширина талии — бывает ли расширение талии после тяг или нет.
  • Тазовое дно — как неактивные мышцы увеличивают объем живота.
  • Дряблость на животе — признак чего и как убрать?


ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ

2 часа


БОНУСЫ после покупки
  • Пособие «Жиросжигающий завтрак».
  • Пособие «Как, наконец, похудеть».
  • Шпаргалка «Как правильно делать жиросжигающую аэробную»