Марафон: «Твой плоский живот» за 21 дней (Яна Кузнецова)
Рекомендации
![Массаж Фест 2020 - Фестиваль массажа и телесных практик [Школа восточного массажа Роберта Илинскас]](https://i3.stat01.com/2/7876/178750911/baec64/massazh-fest-2020-festival-massazha-i-telesnyh-praktik-shkola-vostochnogo-massazha-roberta-ilinskas.png "Массаж Фест 2020 - Фестиваль массажа и телесных практик [Школа восточного массажа Роберта Илинскас]")
![Марафон Reлаксон [Эндорфины]](https://i3.stat01.com/2/7876/178750872/baec64/marafon-relakson-jendorfiny.jpg "Марафон Reлаксон [Эндорфины]")
Красивое тело и здоровый образ жизни
вместе с чемпионкой Яной Smith Кузнецовой
За твоим результатом
стоит первый шаг!
Поздравляю тебя! Ты его уже сделала, раз ты здесь. Я помогу тебе сделать всё правильно и поддержу тебя.
СЕГОДНЯ самое время начать путь к красивому и стройному телу
Всё, что тебе нужно — решить, насколько тебе важно то, как ты будешь выглядеть и чувствовать себя через 21 дней?
И либо сделать шаг вперед, либо остаться на месте и смириться с тем, olologirl, что мечте об идеальном теле не суждено сбыться.
Программа тренировок и питания:
Марафон 'Твой плоский живот'
СТАРТ 18 НОЯБРЯ
Для тех, кто хочет подтянуть живот и подчеркнуть талию
Будем тренироваться дома 21 день и питаться правильно.
Длительность тренировки 30-40 мин.
Возможность выполнения только марафона или в комбинации с твоими текущими тренировками в зале.
Акцент - на пресс, но также проработаем мышцы всего тела.
И да, за счет правильного комплекса упражнений мы будем делать твой пресс идеальным и не будем 'раскачивать' талию.