Программа тренировки с одной гирей (Adriell Mayes)
Цена:
356.4
Рекомендации
![[?IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fi.imgur.com%2FdQQJtGa.jpg&hash=90cf559d6a3f3a759d8fab49ab7dc531&v=4)
? Описание:
Круговая тренировка — это метод тренировки с большим количеством повторений и меньшим весом, с коротким кардио посередине. Вы быстро переходите от упражнения к упражнению с небольшим отдыхом между ними.
Эти тренировки выполняются по раундам. Вы выполните по одному подходу каждого упражнения, затем сделаете отдых 45-50 секунд, затем выполните еще один подход схемы для 3 или 4 перечисленных раундов.
Это 4-недельная программа, состоящая из 4 тренировочных дней в неделю. Предназначен для среднего уровня подготовки. Программа включает доступ ко всем видео-урокам с упражнениями.
Цена: 69 $ (?5 200 рублей)
Автор: Adriell Mayes (everygotdamndre)