[Экологичное тело] Телесные практики для здорового пищеварения (Аркадий Сыркин, Наиля Самсонова)

Освойте специальные телесные практики, чтобы:

• нормализовать работу желудка, печени, поджелудочной железы, тонкого и толстого кишечника
• спасти ЖКТ от последствий стресса
• ощущать легкость после еды
• наполниться энергией и силой
• кардинально укрепить иммунитет

Программа восстановления ЖКТ:
МОДУЛЬ 1. Телесные практики для здорового пищеварения
1. Йога для здорового пищеварения

• Разминка. Разогрев тела
• Вращения. Скручивания. Наклоны.
• Проминание брюшной полости
• Асаны для улучшения пищеварения
• Йога для нормализации пищеварительной системы
• Упражнения из тибетской йоги

2. Комплекс для желудка

• Подготовительные упражнения
• Комплекс упражнений для нормализации работы желудка
• Завершение практики. Расслабление

3. Комплекс для печени

• Комплекс упражнений для улучшения работы печени
• Завершение практики. Расслабление
• Медитация на гармонизацию работы печени

4. Комплекс НАУЛИ для ЖКТ

• Важная информация о практике
• Противопоказания и комментарии мастера + ФАЙЛ «Противопоказания»
• Упражнение «Наули»
• Упражнение «Жгут»
• Упражнение «Качели»
• Упражнение «Огнисара»

Результаты: вы получите базовые знания о работе ЖКТ, телесные практики для самопомощи при признаках дисфункции ЖКТ, а также для профилактики и усиления здорового пищеварения.

МОДУЛЬ 2. Дыхательные практики для улучшения пищеварения

• Дыхательная техника «Огонь пищеварения»
• Комплекс дыхательных упражнений из тибетской йоги
• Дыхание спокойствия
• Охлаждающее дыхание для печени
• Правильное дыхание животом

Результаты: вы изучите дыхательные практики для самопомощи при признаках дисфункции ЖКТ, а также для профилактики и усиления здорового пищеварения.

МОДУЛЬ 3. Массажные техники для улучшения пищеварения

• Висцеральный массаж живота
• Самомассаж для снятия отека в брюшной области
• Подготовка к практике для улучшения пищеварения
• Упражнение на активацию лимфы
• Самомассаж брюшной полости
• Упражнение на раскрытие верхней части тела

Результаты: вы освоите важные техники различных видов массажей для улучшения и усиления пищеварения, получите важную информацию о работе пищеварительной системы, сможете выбрать наиболее эффективные массажные практики и наметите план занятий на месяц.

Как изменится Ваша жизнь после курса:

• почувствуете легкость во всем теле и прилив энергии
• сможете легко вставать по утрам с отличным настроением
• заметите, насколько проще Вы стали засыпать
• забудете о дискомфорте в области желудка/кишечника
• научитесь легче переживать сложные жизненные ситуации без вреда для ЖКТ
• избавитесь от лишнего веса
• обретете внутреннее спокойствие и гармонию
• почувствуете себя сильной женщиной, которая может все, что захочет

Мастера курса:

Аркадий Сыркин
Практикует и преподает йогу более 10 лет. Прошел многолетнее обучение и практику по работе с душой и энергией: обучение в рамках канадской школы Лиз Бурбо, в ИНП под руководством Ковалева С.В., в Институте Современного НЛП в Москве.
Опыт работы в психоаналитике и коучинге более 8 лет.

Наиля Самсонова
Инструктор хатха-йоги. Член Федерации Йоги России. Практикует йогу более 10 лет. Изучала традиции йоги в Индии. Медитирует на гвоздях, стоит на голове и ест исключительно растительную пищу.

Екатерина Лобашова
Сертифицированный инструктор по кундалини йоге. Обучалась в мировой школе подготовки учителей кундалини йоги. А также у лучших Российских преподавателей.

Анастасия Сибирская
Тренер практик Наули и интимной гимнастики. Провела 40 марафонов «Волна Животом», где 2000 участниц прошли обучение практикам Наули.

Анастасия Секретова
Дипломированный специалист по массажу. Занимается эстетикой тела и лица. Проходила обучение в Китае традиционному китайскому массажу Гуаша.
Выполняет корректирующие техники массажа по лицу и телу.

Анастасия Прохорова
Сертифицированный тренер.Направления: Pilates, Pilates Reformer, TRX, MOTR, МФР (trigger point – миофасциальный релиз), работа с нарушениями ОДА, тренировки с беременными, восстановление после родов (в том числе работа с диастазом), Antigravity Fundamental, функциональный тренинг, нейрорелаксационный психосоматический массаж (практика) в одежде «Мнуши», йога-массаж в одежде (эссенциальный комплекс восточных оздоровительно-расслабляющих техник).