[edston] Йога для восстановления здоровья спины (Елена Шалак)

[?IMG] ?

Онлайн-курс по йоге от сертифицированного преподавателя, направленный на избавление от болей и зажимов в спине, исправление осанки, возвращение здоровья позвоночнику и легкости движения.

Этот курс для тех, кто хочет
  • Двигаться легко, избавиться от сковывающей боли.
  • Укрепить и вернуть тонус всем мышцам тела.
  • Избавиться от сутулости, защемлений в шее и плечах.
  • Сделать свое тело гибким, податливым и пластичным.
  • Развить осознанность и улучшить концентрацию внимания.
  • Научиться расслабляться.
  • Прийти к внутренней гармонии и спокойствию.
Модуль 1. Комплексы асан разной продолжительности и сложности для здоровья спины и всего организма.
  • Урок 1. Растяжка на все тело.
  • Урок 2. Проработка плечевого пояса и укрепление мышц кора.
  • Урок 3. Комплекс на вытяжение позвоночника.
  • Урок 4. Расслабление и мягкая растяжка.
  • Урок 5. Гибкая спина и сильный кор.
  • Урок 6. Перевернутые асаны.
Модуль 2. Глубокое расслабление.
  • Урок 1. Аудиопрактика глубокого расслабления.