[edston] Практический курс 'Цигун дома'. Часть 2 (Ольга Рудакова)
Цена:
224.4
Рекомендации
![[Edston] Быть женщиной: сакральные практики во время цикла (Татьяна Гоголь)](https://i2.stat01.com/2/8492/184910565/baec64/edston-byt-zhenshhinoj-sakralnye-praktiki-vo-vremya-cikla-tatyana-gogol.jpg "[Edston] Быть женщиной: сакральные практики во время цикла (Татьяна Гоголь)")
![[Edston] Даосский терапевтический массаж живота (Юлия Солнечная)](https://i4.stat01.com/2/8492/184910566/baec64/edston-daosskij-terapevticheskij-massazh-zhivota-yuliya-solnechnaya.png "[Edston] Даосский терапевтический массаж живота (Юлия Солнечная)")
![[Edston] Детский массаж дома (Елизавета Матвеева)](/design/no-photo-icon.png?design=modern "[Edston] Детский массаж дома (Елизавета Матвеева)"){kind=icon}
![[Edston] Дыши. Дыхательные практики на каждый день (Олеся Цыбульник)](https://i4.stat01.com/2/8492/184910567/baec64/edston-dyshi-dyhatelnye-praktiki-na-kazhdyj-den-olesya-cybulnik.png "[Edston] Дыши. Дыхательные практики на каждый день (Олеся Цыбульник)")
![[Edston] Экспресс-детокс для тела и ума (Яна Гребнева)](https://i4.stat01.com/2/8492/184910568/baec64/edston-jekspress-detoks-dlya-tela-i-uma-yana-grebneva.jpg "[Edston] Экспресс-детокс для тела и ума (Яна Гребнева)")
![[Edston] Гибкая и стройная: 15-минутные домашние тренировки (Алина Герман)](https://i4.stat01.com/2/8492/184910569/baec64/edston-gibkaya-i-strojnaya-15-minutnye-domashnie-trenirovki-alina-german.jpg "[Edston] Гибкая и стройная: 15-минутные домашние тренировки (Алина Герман)")
![[Edston] Гибкое тело от проекта «Простая йога для женщин 30+» (Светлана Владовская)](https://i3.stat01.com/2/8492/184910570/baec64/edston-gibkoe-telo-ot-proekta-prostaya-joga-dlya-zhenshhin-30-svetlana-vladovskaya.jpg "[Edston] Гибкое тело от проекта «Простая йога для женщин 30+» (Светлана Владовская)")
![[edston] Йога-Антистресс для здоровья спины (София Селина)](https://i3.stat01.com/2/8492/184910572/baec64/edston-joga-antistress-dlya-zdorovya-spiny-sofiya-selina.png "[edston] Йога-Антистресс для здоровья спины (София Селина)")
![[edston] Йога для гибкой и здоровой спины (Алексей Кушнаренко)](https://i2.stat01.com/2/8492/184910573/baec64/edston-joga-dlya-gibkoj-i-zdorovoj-spiny-aleksej-kushnarenko.png "[edston] Йога для гибкой и здоровой спины (Алексей Кушнаренко)")
![[edston] Йога для глубокого расслабления (Юлия Солнечная)](https://i3.stat01.com/2/8492/184910574/baec64/edston-joga-dlya-glubokogo-rasslableniya-yuliya-solnechnaya.png "[edston] Йога для глубокого расслабления (Юлия Солнечная)")
![[Edston] Йога для укрепления женского здоровья (Анастасия Миронова)](https://i4.stat01.com/2/8492/184910575/baec64/edston-joga-dlya-ukrepleniya-zhenskogo-zdorovya-anastasiya-mironova.png "[Edston] Йога для укрепления женского здоровья (Анастасия Миронова)")
![[edston] Йога для восстановления здоровья спины (Елена Шалак)](https://i4.stat01.com/2/8492/184910576/baec64/edston-joga-dlya-vosstanovleniya-zdorovya-spiny-elena-shalak.png "[edston] Йога для восстановления здоровья спины (Елена Шалак)")
![[Edston] Йога для женского здоровья (Татьяна Пронкина)](https://i4.stat01.com/2/8492/184910577/baec64/edston-joga-dlya-zhenskogo-zdorovya-tatyana-pronkina.jpg "[Edston] Йога для женского здоровья (Татьяна Пронкина)")
![[edston] Йога, как ее преподают в Индии. Онлайн-курс классической йоги (Ирина Бедарева)](https://i1.stat01.com/2/8492/184910578/baec64/edston-joga-kak-ee-prepodayut-v-indii-onlajn-kurs-klassicheskoj-jogi-irina-bedareva.png "[edston] Йога, как ее преподают в Индии. Онлайн-курс классической йоги (Ирина Бедарева)")
![[Edston] Каула-йога — йога для глубокого расслабления (Сандра Корхова)](https://i3.stat01.com/2/8492/184910579/baec64/edston-kaula-joga-joga-dlya-glubokogo-rasslableniya-sandra-korhova.png "[Edston] Каула-йога — йога для глубокого расслабления (Сандра Корхова)")
![[edston] Комплексное восстановление после заболевания дыхательной системы (Анастасия Ярош)](https://i3.stat01.com/2/8492/184910580/baec64/edston-kompleksnoe-vosstanovlenie-posle-zabolevaniya-dyhatelnoj-sistemy-anastasiya-yarosh.png "[edston] Комплексное восстановление после заболевания дыхательной системы (Анастасия Ярош)")
![[edston] Коснуться души: массажная практика для пар (Анаэль Гор)](https://i3.stat01.com/2/8492/184910582/baec64/edston-kosnutsya-dushi-massazhnaya-praktika-dlya-par-anajel-gor.png "[edston] Коснуться души: массажная практика для пар (Анаэль Гор)")
![[Edston] Красивая кожа за 14 дней (Александр Канайкин, Ирина Терентьева)](https://i1.stat01.com/2/8492/184910583/baec64/edston-krasivaya-kozha-za-14-dnej-aleksandr-kanajkin-irina-terenteva.jpg "[Edston] Красивая кожа за 14 дней (Александр Канайкин, Ирина Терентьева)")
![[Edston] Лунная йога (Алексей Кушнаренко)](https://i1.stat01.com/2/8492/184910584/baec64/edston-lunnaya-joga-aleksej-kushnarenko.jpg "[Edston] Лунная йога (Алексей Кушнаренко)")
![[Edston] Массаж как танец любви (Зиновьева Ирина)](https://i3.stat01.com/2/8492/184910585/baec64/edston-massazh-kak-tanec-lyubvi-zinoveva-irina.jpg "[Edston] Массаж как танец любви (Зиновьева Ирина)")
![[Edston] Молодая Я на раз-два-три (Ирина Март)](https://i1.stat01.com/2/8492/184910586/baec64/edston-molodaya-ya-na-raz-dva-tri-irina-mart.png "[Edston] Молодая Я на раз-два-три (Ирина Март)")
![[Edston] MudraMama. Как подготовиться к родам (Татьяна Кривчикова)](https://i3.stat01.com/2/8492/184910587/baec64/edston-mudramama-kak-podgotovitsya-k-rodam-tatyana-krivchikova.png "[Edston] MudraMama. Как подготовиться к родам (Татьяна Кривчикова)")
![[edston] Онлайн-курс 'Как легко родить' (Диния Василькова)](https://i3.stat01.com/2/8492/184910588/baec64/edston-onlajn-kurs-kak-legko-rodit-diniya-vasilkova.png "[edston] Онлайн-курс 'Как легко родить' (Диния Василькова)")
![[Edston] OxyFit — выдохни лишнее (Василий Штерн, Лиля Штерн)](https://i3.stat01.com/2/8492/184910589/baec64/edston-oxyfit-vydohni-lishnee-vasilij-shtern-lilya-shtern.jpg "[Edston] OxyFit — выдохни лишнее (Василий Штерн, Лиля Штерн)")
![[edston] Практический курс 'Цигун дома'. Часть 1 (Ольга Рудакова)](https://i3.stat01.com/2/8492/184910590/baec64/edston-prakticheskij-kurs-cigun-doma-chast-1-olga-rudakova.png "[edston] Практический курс 'Цигун дома'. Часть 1 (Ольга Рудакова)")
![[edston] Практический курс по работе с психосоматикой лишнего веса (Николай Авдеенко)](https://i3.stat01.com/2/8492/184910591/baec64/edston-prakticheskij-kurs-po-rabote-s-psihosomatikoj-lishnego-vesa-nikolaj-avdeenko.png "[edston] Практический курс по работе с психосоматикой лишнего веса (Николай Авдеенко)")
![[edston] Свобода без курения (Виктор Галиченко)](https://i3.stat01.com/2/8492/184910592/baec64/edston-svoboda-bez-kureniya-viktor-galichenko.png "[edston] Свобода без курения (Виктор Галиченко)")
![[Edston] Телесная терапия. Свобода и легкость. Как убрать блоки в теле (Леонид Морозов, Алеся Корда)](https://i3.stat01.com/2/8492/184910593/baec64/edston-telesnaya-terapiya-svoboda-i-legkost-kak-ubrat-bloki-v-tele-leonid-morozov-alesya-korda.jpg "[Edston] Телесная терапия. Свобода и легкость. Как убрать блоки в теле (Леонид Морозов, Алеся Корда)")
![[Edston] Трансформация: подтянутое тело за 30 дней (Анна Красий)](https://i4.stat01.com/2/8492/184910594/baec64/edston-transformaciya-podtyanutoe-telo-za-30-dnej-anna-krasij.jpg "[Edston] Трансформация: подтянутое тело за 30 дней (Анна Красий)")
![[Edston] Уроборос: система улучшения работы мозга и тела (Виктория Зименкова)](https://i2.stat01.com/2/8492/184910595/baec64/edston-uroboros-sistema-uluchsheniya-raboty-mozga-i-tela-viktoriya-zimenkova.png "[Edston] Уроборос: система улучшения работы мозга и тела (Виктория Зименкова)")
![[Edston] Здоровая беременность все 9 месяцев (Диния Василькова)](https://i2.stat01.com/2/8492/184910596/baec64/edston-zdorovaya-beremennost-vse-9-mesyacev-diniya-vasilkova.png "[Edston] Здоровая беременность все 9 месяцев (Диния Василькова)")
![[Edston] Здоровая поясница и основы Радужной Гимнастики (Вадим Попов, Саймат Тагирова)](https://i4.stat01.com/2/8492/184910597/baec64/edston-zdorovaya-poyasnica-i-osnovy-raduzhnoj-gimnastiki-vadim-popov-sajmat-tagirova.jpg "[Edston] Здоровая поясница и основы Радужной Гимнастики (Вадим Попов, Саймат Тагирова)")
![[Edston] Здоровая спина и красивая осанка (Сергей Зоркий (Деркач))](https://i2.stat01.com/2/8492/184910598/baec64/edston-zdorovaya-spina-i-krasivaya-osanka-sergej-zorkij-derkach.jpg "[Edston] Здоровая спина и красивая осанка (Сергей Зоркий (Деркач))")
![[Edston] Здоровая спина: живи без боли (Дмитрий Панков)](https://i3.stat01.com/2/8492/184910599/baec64/edston-zdorovaya-spina-zhivi-bez-boli-dmitrij-pankov.png "[Edston] Здоровая спина: живи без боли (Дмитрий Панков)")
![[Edston] Женская гимнастика для укрепления мышц тазового дна (Алла Буженко)](https://i3.stat01.com/2/8492/184910600/baec64/edston-zhenskaya-gimnastika-dlya-ukrepleniya-myshc-tazovogo-dna-alla-buzhenko.jpg "[Edston] Женская гимнастика для укрепления мышц тазового дна (Алла Буженко)")
![[Edston] Женский дзен: медитации на каждый день для расслабления и восстановления (Ольга Маркевич)](https://i3.stat01.com/2/8492/184910601/baec64/edston-zhenskij-dzen-meditacii-na-kazhdyj-den-dlya-rasslableniya-i-vosstanovleniya-olga-markevich.jpg "[Edston] Женский дзен: медитации на каждый день для расслабления и восстановления (Ольга Маркевич)")
![[edston] Жизнь без боли в спине (Элина Иванова)](https://i2.stat01.com/2/8492/184910602/baec64/edston-zhizn-bez-boli-v-spine-jelina-ivanova.png "[edston] Жизнь без боли в спине (Элина Иванова)")
![[Экологичное тело] Фейс-йога-21 день (Екатерина Спиридонова)](https://i1.stat01.com/2/8492/184910603/baec64/jekologichnoe-telo-fejs-joga-21-den-ekaterina-spiridonova.jpg "[Экологичное тело] Фейс-йога-21 день (Екатерина Спиридонова)")
![[Экологичное тело] Фейс-йога для офиса (Екатерина Спиридонова)](https://i2.stat01.com/2/8492/184910604/baec64/jekologichnoe-telo-fejs-joga-dlya-ofisa-ekaterina-spiridonova.png "[Экологичное тело] Фейс-йога для офиса (Екатерина Спиридонова)")
![[Экологичное тело] Йони-Йога 21 день (Екатерина Спиридонова)](https://i4.stat01.com/2/8492/184910606/baec64/jekologichnoe-telo-joni-joga-21-den-ekaterina-spiridonova.jpg "[Экологичное тело] Йони-Йога 21 день (Екатерина Спиридонова)")
![[Экологичное тело] Любимый кишечник: микробиом (Елена Касьянова)](https://i3.stat01.com/2/8492/184910607/baec64/jekologichnoe-telo-lyubimyj-kishechnik-mikrobiom-elena-kasyanova.png "[Экологичное тело] Любимый кишечник: микробиом (Елена Касьянова)")
![[Экологичное тело] Маммология. Как сохранить красоту и здоровье груди (Виктория Панченко)](https://i3.stat01.com/2/8492/184910608/baec64/jekologichnoe-telo-mammologiya-kak-sohranit-krasotu-i-zdorove-grudi-viktoriya-panchenko.jpg "[Экологичное тело] Маммология. Как сохранить красоту и здоровье груди (Виктория Панченко)")
![[Экологичное тело] Ныряю в глубину (Екатерина Спиридонова, Ольга Литвинова, Ирина Орлова)](https://i1.stat01.com/2/8492/184910609/baec64/jekologichnoe-telo-nyryayu-v-glubinu-ekaterina-spiridonova-olga-litvinova-irina-orlova.jpg "[Экологичное тело] Ныряю в глубину (Екатерина Спиридонова, Ольга Литвинова, Ирина Орлова)")
![[Экологичное тело] Самомассажи лица 2.0 (Евгения Копылова, Татьяна Койнова)](https://i3.stat01.com/2/8492/184910611/baec64/jekologichnoe-telo-samomassazhi-lica-2-0-evgeniya-kopylova-tatyana-kojnova.png "[Экологичное тело] Самомассажи лица 2.0 (Евгения Копылова, Татьяна Койнова)")
![[Экологичное тело] Телесные практики для здорового пищеварения (Аркадий Сыркин, Наиля Самсонова)](https://i3.stat01.com/2/8492/184910612/baec64/jekologichnoe-telo-telesnye-praktiki-dlya-zdorovogo-pishhevareniya-arkadij-syrkin-nailya-samsonova.jpg "[Экологичное тело] Телесные практики для здорового пищеварения (Аркадий Сыркин, Наиля Самсонова)")
![[Экоразнос] Косметика, которой доверяют 2.0 (Инесса Генералова)](https://i1.stat01.com/2/8492/184910613/baec64/jekoraznos-kosmetika-kotoroj-doveryayut-2-0-inessa-generalova.png "[Экоразнос] Косметика, которой доверяют 2.0 (Инесса Генералова)")
![[Экотело] Магия идеальной осанки (Варвара Любимова, Екатерина Спиридонова)](https://i4.stat01.com/2/8492/184910614/baec64/jekotelo-magiya-idealnoj-osanki-varvara-lyubimova-ekaterina-spiridonova.png "[Экотело] Магия идеальной осанки (Варвара Любимова, Екатерина Спиридонова)")
![[Emnika] Диагностика канально-меридианальной миофасциальной цепи (Егор Москалёв)](https://i4.stat01.com/2/8492/184910615/baec64/emnika-diagnostika-kanalno-meridianalnoj-miofascialnoj-cepi-egor-moskalov.png "[Emnika] Диагностика канально-меридианальной миофасциальной цепи (Егор Москалёв)")
![[Emnika] Лимфодренажная терапия (Егор Москалёв)](https://i4.stat01.com/2/8492/184910616/baec64/emnika-limfodrenazhnaya-terapiya-egor-moskalov.png "[Emnika] Лимфодренажная терапия (Егор Москалёв)")
![[Emnika] ММТ Мио-фасциальных цепей ног и туловища, коррекция осанки (Егор Москалёв)](https://i4.stat01.com/2/8492/184910617/baec64/emnika-mmt-mio-fascialnyh-cepej-nog-i-tulovishha-korrekciya-osanki-egor-moskalov.png "[Emnika] ММТ Мио-фасциальных цепей ног и туловища, коррекция осанки (Егор Москалёв)")
![[Emnika] Примитивные рефлексы модуль 1 (Егор Москалёв)](https://i3.stat01.com/2/8492/184910618/baec64/emnika-primitivnye-refleksy-modul-1-egor-moskalov.jpg "[Emnika] Примитивные рефлексы модуль 1 (Егор Москалёв)")
![[Emnika] Примитивные рефлексы. Модуль 2 (Егор Москалёв)](https://i2.stat01.com/2/8492/184910619/baec64/emnika-primitivnye-refleksy-modul-2-egor-moskalov.png "[Emnika] Примитивные рефлексы. Модуль 2 (Егор Москалёв)")
![[Emnika] Реабилитация после переломов (Егор Москалёв)](https://i3.stat01.com/2/8492/184910620/baec64/emnika-reabilitaciya-posle-perelomov-egor-moskalov.png "[Emnika] Реабилитация после переломов (Егор Москалёв)")
![[Emnika] Висцеральная практика. Модуль 2 (Егор Москалёв)](https://i2.stat01.com/2/8492/184910621/baec64/emnika-visceralnaya-praktika-modul-2-egor-moskalov.jpg "[Emnika] Висцеральная практика. Модуль 2 (Егор Москалёв)")
![[Emnika] Здоровое сердце (Егор Москалёв)](https://i3.stat01.com/2/8492/184910622/baec64/emnika-zdorovoe-serdce-egor-moskalov.jpg "[Emnika] Здоровое сердце (Егор Москалёв)")
![[?IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fd.radikal.ru%2Fd14%2F2108%2F0d%2Ffcdb81dda5d5.png&hash=d904d17dc16bb04b7c74ccd3aaff897a&v=4)
? Кому подойдут занятия
- Тем, кто хочет восстановить физическое здоровье организма.
- Тем, кто хочет отодвинуть старость.
- Тем, у кого хроническая усталость и нехватка энергии.
- Тем, кто хочет устранить усталость головного мозга и повысить эффективность своей деятельности.
- Тем, у кого плохое настроение и мрачный взгляд на мир.
- Разминочный комплекс.
- Дыхательный комплекс.
- Комплекс Ба Дуань Цзин ('Восемь отрезов парчи'), длинную и короткую версии, а также сидячий вариант комплекса.
- Статические упражнения.
- Упражнения на баланс.
- Теоретические знания о выстраивании тела, основах движения, о центрах масс и взаимодействии с ними.
- Теоретические знания об активных акупунктурных точках.
- Теоретические знания об энергетических меридианах.
- Теоретические знания об основных системах организма и об их связи между собой.
- Теоретические знания о восточных подходах и методах в оздоровительных практиках.
Учебный план
18 видео уроков 6 текстовых уроков
Модуль 6
Модуль 6. Урок 1. Методические рекомендации 4
Модуль 6. Урок 2. Пятое упражнение комплекса Ба Дуань Цзин
Модуль 6. Урок 3. Ба Дуань Цзин (видео-тренер 1-5 упражнения)
Домашнее задание 6 модуля.
Модуль 7
Модуль 7. Урок 1. О расслаблении в Цигун
Модуль 7. Урок 2. Шестое упражнение комплекса Ба Дуань Цзин
Модуль 7. Урок 3. Медитация расслабления
Домашнее задание 7 модуля
8 модуль
Модуль 8. Урок 1.
Модуль 8. Урок 2. Седьмое упражнение комплекса Ба Дуань Цзин
Модуль 8. Урок 3. Переходы
Домашнее задание 8 модуля
Модуль 9
Модуль 9. Урок 1. Состояние Цигун, что это такое и как в него войти.
Модуль 9. Урок 2. Восьмое упражнение комплекса Ба Дуань Цзин.
Модуль 9. Урок 3. Упражнения на баланс.
Домашнее задание 9 модуля.
Модуль 10
Модуль 10. Урок 1. Статические упражнения
Модуль 10. Урок 2. Комплекс Ба Дуань Цзин (видео-тренер)
Модуль 10. Урок 3.
Домашнее задание 10 модуля
Модуль 11
Модуль 11. Урок 1. О меридианах
Модуль 11. Урок 2. Комплекс Ба Дуань Цзин в положении сидя.
Модуль 11. Урок 3. Выпускной!
Домашнее задание 11 модуля