11 минут трансформаций. Баланс чакр (Александра Прохорова)

Марафон «11 минут трансформаций. Баланс чакр» пройдёт с 29 марта по 18 апреля в телеграмм канале
Каждый день с вечера я буду выкладывать видео с практиками, чтобы вы могли позаниматься в своё, удобное, для вас, время. Все комплексы и медитации на этом марафоне длятся 11 минут.
У нас будет чат, где мы будем общаться, поддерживать друг друга, мотивировать и задавать вопросы. Еще будет отдельно канал с практиками, бонусами и дополнительной полезной информацией.
Так же у нас с вами будет три часовых встречи с более длительными практиками Кундалини йоги и прямыми эфирами с ответами на вопросы. Темы встреч я буду определять, отталкиваясь от ваших запросов.

Первая неделя марафона будет посвящена «нижнему треугольнику», муладхаре, свадхистане и манипуре, чтобы:

1. Улучшить работу пищеварительной и выделительной систем
2. Повысить метаболизм
3. Улучшить работу мочеполовой и гормональной системы
4. Повысить либидо
5. Вернуть базовое ощущение безопасности, заземлённости, уверенности, стойкости и силы
6. Прокачать дисциплину, силу воли и твёрдость характера
7. Повысить общий мышечный тонус тела
8. Повысить общий уровень энергии, вдохновения и радости

Вторая неделя марафона работает с сердечной чакрой, анахатой, чтобы:

1.Привести эмоции в баланс
2. Снизить стресс
3. Открыть своё сердце миру, отпустить страх быть брошенным и отвергнутым
4. Избавиться от страха, гнева, ревности, чувства вины и стыда
5. Научиться честно выражать свои чувства, мысли и эмоции
6. Полюбить себя и другого
7. Почувствовать мир, расслабленность и безмятежность в своём сердце
8. Научиться выстраивать гормоничные и долгие партнёрские отношения

Третья неделя марафона посвящена работе трёх верхним центрам, чтобы:

1. Успокоить и расслабить нервную систему
2. Обрести глубокий, ночной сон
3. Повысить интуицию
4. Научиться эффективной коммуникации
5. Повысить осознанность, концентрацию и внимательность
6. Улучшить память и речь
7. Пережить целостность, наполненность, самодостаточность и связь с творцом
8. Почувствовать безмятежность своей истинной природы