Pilates. Базовый уровень (Ксения Назарова)
Цена:
717.2
Рекомендации
![[?IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fi120.fastpic.org%2Fbig%2F2022%2F0903%2F4a%2F2a45d21486c7763668956c300367ef4a.png&hash=7cabbfb91dac74527f7ec9917aa644f6&v=4)
? Здравствуйте, меня зовут Ксения Назарова
Я профессиональный тренер по пилатесу
Помогу Вам ходить, двигаться и ЖИТЬ без боли
И обрести красивое и здоровое тело
Почему я?
- Помогу Вам самостоятельно избавиться боли в спине и суставах
- Научу слышать, понимать и любить свое тело
- Помогу восстановить здоровье после марафонов, качалок и фитнес-центров
ЗДОРОВАЯ СПИНА И МЯГКОЕ ПОХУДЕНИЕ
- Для начинающих, людей с заболеваниями спины/суставов, женщин в послеродовом периоде
- 12 тренировок по 45-50 минут
- Все уроки В ЗАПИСИ и Вы сами выбираете удобное время для занятия
- Занятия рассчитаны на 3-4 раза в неделю
- НУЖЕН только коврик и обыкновенное полотенце
- 100% обратная связь со мной
- ДОСТУП С 1 СЕНТЯБРЯ ПО 1 ОКТЯБРЯ
1. Расслабляем поясницу, таз и грудную клетку
2. Гибкость всего тела (со скалкой и полотенцем)
3. Подвижные ТЗБ суставы (с полотенцем)
4. Снимаем напряжение с шеи
5. Пробуждаем мышцы тазового дна и живота
6. Подвижные плечевые суставы
7. Здоровые стопы
8. Выравнивание таза (работа с перекосами)
9. Упругие ягодицы и здоровая поясница
10. Снимаем отеки
11. Королевская осанка
12. Связь стоп, таза и грудной клетки