Питание для взрослых (Валентина Жукова)

[?IMG]?

Какие темы разобраны?
  • Из чего должен состоять рацион?
  • Питание здорового человека
  • Сколько нужно пить воды?
  • Сколько раз в день есть?
  • Что есть на завтрак/обед/ужин?
  • Сезонные овощи и фрукты
  • Крахмалистые овощи
  • Гарниры. Кому какой?
  • Как правильно есть фрукты?
  • Пищевой дневник кому нужно вести и зачем?
  • Ферментация + рецепты
  • Питание при железодефиците и анемии + рецепты
  • Питание при дисфункции надпочечников
  • Питание при дефиците массы тела
  • Питание при инсулинорезистентности
  • Аналоги основных нутрицевтиков с iherb (витамин Д, магний, витамин С, лецитин, витамины группы В)
  • Сборник рецептов БГБКБС
  • Рецепты все новые в методичке. Их много и они максимально простые из доступных продуктов