Подготовка к падмасане (Андрей Ткаченко)
Цена:
312.4
Рекомендации
![[?IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fc28399.nl01.servers.im%2Fskladc%2Fimg%2F1277%2Fim-p1277091-0.png&hash=d95bf5a632ce31f36cb6b81a16d346cd&v=4)
? Падмасана - поза лотоса - пожалуй, самая знаменитая поза йоги. Она ассоциируется с практикой йоги, для многих занимающихся освоение падмасаны является символом прогресса и достижения определённого 'статуса' мастерства. Формальный подход не стоит считать правильным, всё же не освоение той или иной позы не самоцель. Однако падмасана рекомендуется как основная поза для медитации. У неё очень интересный рисунок распределения энергии и нагрузки и для многих важным будет нетравматичное освоение позы.
'Моя история освоения позы лотоса - история травм. Я довольно серьёзно повредил колено, стараясь прогрессировать в этой асане. Погрузившись в вопросы йогатерапии, биомеханики, адаптивной физкультуры, я пришёл к выводу, что оптимально не растяжение, а совершенно иное - бережное и эффективное - раскрытие суставов и нейромоторное обучение тела новым пределам движения. Результат пришел очень быстро. Теперь я готов делиться этим с учениками'
Мы будем последовательно - аккуратно, но результативно - с помощью ряда выбранных упражнений готовить себя к входу в падмасану. Практика на каждом уроке будет сочетаться с нужной теорией по теме.
Это уникальная авторская программа с акцентом на антитравматичность
Теория травмобезопасного и физиологичного развития гибкости
Правильные подготовительные упражнения для освоения падмасаны
Нюансы выполнения позы - детальный разбор
Падмасана в контексте анатомии и биомеханики
Это уникальная авторская программа с акцентом на антитравматичность
Теория травмобезопасного и физиологичного развития гибкости
Правильные подготовительные упражнения для освоения падмасаны
Нюансы выполнения позы - детальный разбор
Падмасана в контексте анатомии и биомеханики