Шпагат без боли (Евгения Токц, Римма Прядченко)
Рекомендации
![Стоп инсульт [Наталья Винниченко-Морозова]](https://i3.stat01.com/2/7876/178754948/baec64/stop-insult-natalya-vinnichenko-morozova.jpg "Стоп инсульт [Наталья Винниченко-Морозова]")
![Средство для очистки кишечника - The Intestinal Cleanser [Sapien Medicine]](https://i2.stat01.com/2/7876/178754798/baec64/sredstvo-dlya-ochistki-kishechnika-the-intestinal-cleanser-sapien-medicine.jpg "Средство для очистки кишечника - The Intestinal Cleanser [Sapien Medicine]")
![Спортивный массаж [Beauty платформа]](https://i2.stat01.com/2/7876/178754755/baec64/sportivnyj-massazh-beauty-platforma.jpg "Спортивный массаж [Beauty платформа]")
![Специфика работы с клиентами, Модуль 3 [Академия специалистов индустрии здоровья]](https://i4.stat01.com/2/7876/178754714/baec64/specifika-raboty-s-klientami-modul-3-akademiya-specialistov-industrii-zdorovya.jpg "Специфика работы с клиентами, Модуль 3 [Академия специалистов индустрии здоровья]")
Данный марафон будет интересен как тем, кто очень далек от шпагата, так и тем, кто готов его углубить.
Что в программе:
2 урока по 20-30 минут с активным разогревом и упором на силу! Ведь зачастую именно слабость мышц-агонистов (противоположной группы) стопорит нашу растяжку.
2 урока по 60 минут на продольное и поперечное вытяжение уровня «НОВИЧОК», с терапевтической техникой работы над растяжкой для всех уровней. В этих уроках мы будем делать упор на подводящие упражнения, которые невероятно полезны и значимы в рамках женского здоровья.
2 урока по 60 минут на продольное и поперечное вытяжение уровня «ПРОДОЛЖАЮЩИЙ». Данный урок можно будет использовать всем, кто готов к более активному и глубокому вытяжению.
2 семинара с подробным пояснением техники здорового продольного и поперечного шпагата, которая поможет уберечь вас от травм и неоправданных рисков.
Данная программа идёт в формате онлайн видео-уроков. Доступы открываются ко всем видео единовременно 15 мая и остаются в пользование до 1 сентября! До даты окончания вы можете проходить уроки и повторять семинары неограниченное количество раз. Для практики вам будет нужен доступ к интернету, смартфон или компьютер, а так же желание практиковать.