Стальные ноги (Анастасия Зубок (Рашевская))
Рекомендации
![Стоп инсульт [Наталья Винниченко-Морозова]](https://i3.stat01.com/2/7876/178754948/baec64/stop-insult-natalya-vinnichenko-morozova.jpg "Стоп инсульт [Наталья Винниченко-Морозова]")
![Средство для очистки кишечника - The Intestinal Cleanser [Sapien Medicine]](https://i2.stat01.com/2/7876/178754798/baec64/sredstvo-dlya-ochistki-kishechnika-the-intestinal-cleanser-sapien-medicine.jpg "Средство для очистки кишечника - The Intestinal Cleanser [Sapien Medicine]")
![Спортивный массаж [Beauty платформа]](https://i2.stat01.com/2/7876/178754755/baec64/sportivnyj-massazh-beauty-platforma.jpg "Спортивный массаж [Beauty платформа]")
![Специфика работы с клиентами, Модуль 3 [Академия специалистов индустрии здоровья]](https://i4.stat01.com/2/7876/178754714/baec64/specifika-raboty-s-klientami-modul-3-akademiya-specialistov-industrii-zdorovya.jpg "Специфика работы с клиентами, Модуль 3 [Академия специалистов индустрии здоровья]")
Задачи тренировок:
- сильные ноги и кор
- вытяжение позвоночника по всем направлениям подвижности
- силовая, функциональная подвижность тбс
- динамико-статическая работа
Все комплексы в очень ускоренном виде в карусели для вашеи? осведомле?нности
?
Крепкая база для ВСЕХ глубоких положении?. Бьющие точно в цель упражнения, нет ‘случаи?ных’ и не пропущенных через личную практику
?
? Подходит всем ценителям силовои?, но степеннои? и вдумчивои? практики
Подходит ВНИМАТЕЛЬНЫМ начинающим, способным остановиться на адекватном уровню варианте выполнения и не делать более сложные
? Идеально подходит для утреннеи? практики (и не только! вечером можно сократить разминку), постепенныи? разогрев, много на подвижность суставов. Не очень сложные по технике, но ОЧЕНЬ эффективные комплексы
Подходит продолжающим, преподавателям, иногда теряющим мотивацию или просто желающим побыть учеником и попробовать новое для себя
?
Чтобы освоить сложные элементы, гибкостные, в частности, нужна сбалансированная регулярная практика с акцентами
?
?После или в процессе(!) выполнения этих тренировок вы самостоятельно можете выполнить 1-3 подводящих к сложнои? форме (если нужно) и поработать с желаемои? предельнои? для вас асанои?
?После можно заниматься растяжкои?, стои?ками на руках, углубленными сетами
?
Здесь для меня все? про и?огу: асаны, дыхание, контроль внимания, связь тела и мозга, небольшая медитация/шавасана в конце, чудо состояние после ?
?
1 5ОО? за курс, неогранич доступ
Вопросы по занятиям — в комментарии, покупка — в Директ
?
Да, все ваше тело, а преимущественно бедра и ягодицы, будут слать мне привет, готовьтесь любоваться на них в зеркало