Шпагат за 10 уроков. С нуля для любого возраста. Пакет «Экономный» (Елена Кей)
Цена:
99
Рекомендации
![Стоп инсульт [Наталья Винниченко-Морозова]](https://i3.storeland.net/2/7876/178754948/baec64/stop-insult-natalya-vinnichenko-morozova.jpg "Стоп инсульт [Наталья Винниченко-Морозова]")
![Средство для очистки кишечника - The Intestinal Cleanser [Sapien Medicine]](https://i2.storeland.net/2/7876/178754798/baec64/sredstvo-dlya-ochistki-kishechnika-the-intestinal-cleanser-sapien-medicine.jpg "Средство для очистки кишечника - The Intestinal Cleanser [Sapien Medicine]")
![Спортивный массаж [Beauty платформа]](https://i2.storeland.net/2/7876/178754755/baec64/sportivnyj-massazh-beauty-platforma.jpg "Спортивный массаж [Beauty платформа]")
![Специфика работы с клиентами, Модуль 3 [Академия специалистов индустрии здоровья]](https://i4.storeland.net/2/7876/178754714/baec64/specifika-raboty-s-klientami-modul-3-akademiya-specialistov-industrii-zdorovya.jpg "Специфика работы с клиентами, Модуль 3 [Академия специалистов индустрии здоровья]")
Урок 1. Анатомия и биомеханика работы ног
Урок 2. Позы стоя. Уткатасана
Урок 3. Позы стоя. Вирабхадрасана 2. Движение передней ноги
Урок 4. Позы стоя. Вирабхадрасана 1. Движение задней ноги
Урок 5. Прогреваем связки таза
Урок 6. Подготовка к шпагату. Раскрытия крестца и освобождения низа спины.
Урок 7. Подготовка ног
Урок 8. Раскрытие передних подвздошных связок
Урок 9. Хануманасана (Шпагат)
Бонусный Урок. Комплекс, шпагат вместе с Еленой Кей.