Советский кроссфит для бокса (Алексей Фролов)
Цена:
220
Рекомендации
![[?IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fi116.fastpic.org%2Fbig%2F2022%2F0102%2F05%2F8a840895b49f78ae241d48c145de4f05.jpg&hash=9f5291f1a42695407fdf7dcff1c91004&v=4)
? Специальная физическая подготовка - необходимый элемент тренинга боксера.
Круговые тренировки в СССР совершенствовали скоростные и силовые качества боксера. Были созданы для развития у спортсмена силы, быстроты, выносливости. Но главное - совершенствование в комплексе – скоростной силы, силовой выносливости, скоростно-силовой выносливости.
Современное название круговой - кроссфит.
Для вас эффективная круговая тренировка на развитие ударной техники, голеностопа, координации рук и ног.
Вас ждут 9 раундов по 3 минуты, плюс разминка, боксерское кардио и растяжка.
Понадобятся снаряды (все снаряды при необходимости можно заменить подручными средствами):
- гантели легкие/бутылочки с водой (до 1 кг)
- скамейка/ступенька/диван
- бодибар/гриф/швабра
- баллон/подушка
Каждое упражнение сопровождается объяснением и показом тренера, освещаются все тонкости действия для наиболее эффективного выполнения.
Продающий сайт: