Строим фигуру мечты 11. Третий тренировочный комплекс (Игорь Романов)

[?IMG] ?

Во избежании плато и лучшего прогресса, меняем тренировочный комплекс
Я подготовил для вас новый комплекс тренировок
1. Спина-руки
2. Плечи-грудь
3. Ноги с акцентом на ягодицы