Фитнес курс 2021 (Юлия Кочкина)

[?IMG]
?
ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС?

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ
У вас маленький ребенок, вам некогда ходить в зал, но хочется начаться возвращать форму.

НЕ ЗАНИМАЛИСЬ РАНЕЕ ИЛИ НАЧАЛИ НЕДАВНО
У вас есть желание начать менять свою форму и отношение к спорту, но не знаете с чего начать.

СПОРТСМЕН СО СТАЖЕМ
Хотите обновить знания и техники, или же разбавить тренировки арсеналом из МФР, работы с ОДА и тазовым дном.

ИМЕЕТЕ НЕГАТИВНЫЙ ОПЫТ ТРЕНИРОВОК
Один раз уже обожглись, заработали проблемы со здоровьем и не можете решиться начать все заново, т.к. нет доверия.

ДЛИТЕЛЬНЫЙ ПЕРЕРЫВ В ТРЕНИРОВКАХ
Необходимо втянуться и сформировать привычку тренировок.

НЕОБХОДИМ КОНТРОЛЬ
Вам необходима работа с тренером, но услуги персонального тренера выходят дорого и неоправданно.



ЗА 4 НЕДЕЛИ ТЫ:
  • Улучшишь тонус и форму мышц
  • Избавишься от выпадающего живота
  • Уберешь отеки с лица и тела
  • Уменьшишь болевые ощущения в спине
  • Скинешь несколько см в объемах
  • Научишься тренироваться самостоятельно
  • Расслабишь зажатые мышцы с помощью МФР
  • Поправишь осанку и работу ОДА
ЧТО ЖДЕТ ТЕБЯ НА КУРСЕ?
  • 4 недели с моим сопровождением и постоянной обратной связью, проверкой отчетов и корректировкой техники в закрытой группе Telegram.
4 НЕДЕЛИ СОПРОВОЖДЕНИЯ+
2 НЕДЕЛИ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ
2 недели дополнительного доступа для вашей самостоятельной работы по материалу.
  • 12 ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ДОМА И ЗАЛА
Силовые тренировки для дома и для зала в видео формате 3 раза в неделю (выбираете сами где тренироваться).
  • 12 КОМПЛЕКСОВ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ТЕЛА
Силовые тренировки для дома и для зала в видео формате 3 раза в неделю (выбираете сами где тренироваться).
  • ПИТАНИЕ
Разбор и контроль БЖУ с примерами рационов на каждыи? день. Вебинар по питанию с презентацией.
  • ДЫХАНИЕ, ТАЗОВОЕ ДНО, КОР
Диагностика дыхания, комплексы на работу с дыханием, мышцами тазового дна и кора + прямой эфир с разбором анатомии диафрагм.
  • ДИАГНОСТИКА ОДА
Диагностика ОДА для лучшего понимания дисбалансов вашего тела и акцентированного внимания на работу с ними.
  • МФР
МФР с оборудованием и без.
  • ПОДДЕРЖКА И РАЗБОР В ЧАТЕ
Поддержка в чате курса с проверкой техники и ответами на ваши вопросы.
  • ГРУДНОЙ ОТДЕЛ, ТАЗОБЕДРЕННЫЕ СУСТАВЫ
Мобилизация грудного отдела и тазобедренных суставов.
  • ТЕЙПИРОВАНИЕ
  • РАБОТА СО СТОПОЙ