Фитнес - математика стройности: КБЖУ + план питания на день (Виктория Боровская)
Цена:
261.8
Рекомендации
![[?IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fi.ibb.co%2FVp8mfGm%2Ffitnes-matematika-strojnosti-kbzhu-plan-pitaniya-na-den-viktoriya-borovskaya-61fefeb6aee50.jpg&hash=0e4dbefc522983b347237313b97aabe2&v=4)
? Как научиться считать КБЖУ и не сойти с ума от подсчетов.
За 2 часа онлайн вебинара я изложу в четкой и доступной форме последние данные, как на самом деле считать калорийность, на что обратить внимание, если не идет прогресс, и как наконец перестать жить по формулам и с калькулятором в руках.
Что вы узнаете
- От чего зависят потребности бжу: индивидуальные особенности, цель, задача
- Как рассчитать индивидуальные потребности в калориях, белках, жирах и углеводах
- Почему не стоит считать норму по формулам из интернетов
- Почему не работает самая распространенная схема 30-30-40% при похудении
- Как научиться распределять норму белков, жиров и углеводов в течение дня в зависимости от времени тренировки
- Как питанием ускорить обмен веществ и что важно для жиросжигания
- Научитесь и поймете, как считать КБЖУ
- Рассчитаете нормы КБЖУ под конкретные цели
- Составите свой идеальный план питания на 1 день
Образование: FPTI, ISSA CPT, NASM CPT, NASM Behavior Change, Corrective Exercise Specialist, Youth Training Specialist, Precision Nutrition, Exercise Therapy Cert, NSCA CSC, Senior Nutrition Cert, Фитнес-нутрициолог FPA etc.