Фитнес - математика стройности: КБЖУ + план питания на день (Виктория Боровская)

[?IMG]?

Как научиться считать КБЖУ и не сойти с ума от подсчетов.

За 2 часа онлайн вебинара я изложу в четкой и доступной форме последние данные, как на самом деле считать калорийность, на что обратить внимание, если не идет прогресс, и как наконец перестать жить по формулам и с калькулятором в руках.

Что вы узнаете

  • От чего зависят потребности бжу: индивидуальные особенности, цель, задача
  • Как рассчитать индивидуальные потребности в калориях, белках, жирах и углеводах
  • Почему не стоит считать норму по формулам из интернетов
  • Почему не работает самая распространенная схема 30-30-40% при похудении
  • Как научиться распределять норму белков, жиров и углеводов в течение дня в зависимости от времени тренировки
  • Как питанием ускорить обмен веществ и что важно для жиросжигания
Результаты
  • Научитесь и поймете, как считать КБЖУ
  • Рассчитаете нормы КБЖУ под конкретные цели
  • Составите свой идеальный план питания на 1 день
Фитнес-терапевт. Я – сертифицированный тренер и нутрициолог. Я, как врач, лечу людей. Но не с помощью таблеток и операций, а с помощью сбалансированного питания и адекватных физических нагрузок.
Образование: FPTI, ISSA CPT, NASM CPT, NASM Behavior Change, Corrective Exercise Specialist, Youth Training Specialist, Precision Nutrition, Exercise Therapy Cert, NSCA CSC, Senior Nutrition Cert, Фитнес-нутрициолог FPA etc.