Full Body - тренировки на все тело (Денис Юровских)
Цена:
325.6
Рекомендации
![[?IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fi.ibb.co%2FWspxZgb%2F01.jpg&hash=b4f2a9bdff97065159e0663b0f0a824d&v=4)
? Большой тренировочный объем, частый запуск синтеза мышечного белка, а также вариабельность 3х тренировочных дней на неделе по интенсивности делают эту программу очень эффективной. По уровню сложности её можно считать проводником от новичка до среднего уровня.
Уровень сложности - новичок, средний.
Цель - похудение, рост мышц и силы
Для кого - М и Ж.
Количество тренировок в неделю - 3.
Продолжительность программы - 10 недель.
График и план?
К каждой программе составлен график и план упражнений, а также указаны различные параметры - темп, подходы, повторы, способ подбора рабочего веса и т.д.Эффективность?
Все программы построены на современных и изученных принципах построения тренировочного процесса и включают такие параметры как - прогрессивная перегрузка, объем, интенсивность, периодизация, шкалы измерения нагрузок RPE и RIR и т.д.Рекомендации?
К каждой программе расписана система, по которой она построена, а также даны рекомендации и советы по её видоизменению.Гибкость?
Важно отметить, что это не фиксированный график и набор упражнений. Каждая программа остается гибкой и может быть трансформирована под цели, оборудование в зале, количество свободного времени у человека, который её использует.Доступность
У каждой программы расписан принцип, на котором она базируется. Это важный момент, поскольку человек должен знать и понимать, что и для чего он делает.