Гайд Неделька (Алена Медведева)
Цена:
239.8
Рекомендации
![[?IMG]](https://skr.sh/i/111120/2qR2F2Ht.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2011-11-2020%2008:07:01.jpg)
?
Да, новый гайд называется, прямо как трусы, «Неделька»
?
А все почему?
А потому, что трусы - крайне важная часть нашего гардероба, которая влияет на всё.
Начиная от комфорта движения, заканчивая походкой, здоровьем и самооценкой.
И если в молодости думали, что без трусов ещё можно было обойтись
То с возрастом понимаешь всю важность гигиены и последствия ее несоблюдения и что цистит неумолим
А разминка в тренировках - это как интимная гигиена
Определяет очень многое
?
Гайд «Неделька» - Это 7 комплексов упражнений по 15-20 минут
- Ты можешь использовать их как разминку перед тренировкой, вместо кардио.
Они улучшат твоё движение, самочувствие на тренировке и технику упражнений.
- Ты можешь выполнять эти комплексы, как зарядку по утрам.
И ты будешь чувствовать себя бодрой с самого утра
- Если ты хочешь добавить нагрузки - делай каждое из упражнений по 2-3 подхода, и это станет уже полноценной тренировкой по коррекции движения.
И твоё движение, осанка и живот скажут тебе спасибо через улучшение!
??
Здесь ты найдёшь упражнения на:
Улучшение мобильности тазобедренных суставов
Мышцы кора и тазового дна
Стабилизацию лопаток и коррекцию осанки
Дыхание
Мобильность грудного отдела
?
Бонус: Полный комплекс МФР для всего тела.
Все упражнения я на видео делаю вместе с вами, разжёвывая технику до малейших нюансов и подсказывая лайфхаки, как лучше понять, что делать.
При регулярном выполнении этих упражнений, ты заметишь кардинальные изменения в своём теле уже через месяц