Плоский живот (Анастасия Видрук)

[?IMG] ?

Преимущества курса

  • Дыхательные упражнения и мобилизация грудного отдела
  • 25 уникальных упражнений на внутренний блок мышц
  • Эпизоды с подробным обучением техники упражнений
  • Тренировки “Делай со мной” для вашего удобства выполнения
  • Подробный разбор упражнения планка. Вы поймете, как в 'планке' включать мышцы тазового дна, а также почему не нужно держать это упражнение на время.
  • Найдём у себя мышцы тазового дна и научимся их чувствовать
  • Научимся включать поперечные мышцы живота
  • Освоим классическую и боковую 'планки' со всеми нюансами техники для максимальной проработки внутренних мышц живота.
Для кого подойдет мой курс
  1. Девушки, которые стали или планируют стать мамой
  2. У кого болит поясница
  3. У кого торчит живот и/или надувается после еды
  4. Легкая степень (1-2) опущения внутренних органов
  5. У кого прогибается поясница при работе на пресс
  6. У кого визуально нет талии, тип фигуры прямоугольник
  7. У кого есть диастаз
  8. Для тех кто качает пресс, но он остается домиком